Послеродовая депрессия. Личный опыт.

Послеродовая депрессия.

Мне бы и не узнать что это такое, если бы несколько человек, через роды уже прошедших, не добавляли при каждом поздравлении меня ( а за беременность мою было много праздников, от Нового года до моего ДР): «Желаю, чтобы послеродовая депрессия тебя обошла или ты хотя бы быстро с ней справилась!». Надо сказать, хотя ее я и боялась, но в глубине души в нее не верила. Однако отрицать факты бессмысленно. Как отрицать то, чем страдает несколько миллионов человек в мире и то, чему посвящена целая тема на курсах молодых мам. C другой стороны несколько миллионов человек верят и в то, что американцы были на луне...
Немного покусав локти в страхе перед депрессией для приличия, я начала свой скрупулезный анализ факторов, объясняющих депрессию, ведь предупрежден – значит вооружен.
1. Гормоны
Физиологический фактор, с которым мы ничего не можем сделать. И научно доказано, и мне бы согласиться. НО. Во время беременности гормоны тоже прыгают и от этого прыгает настроение. Да, я стервила, бывало, во время беременности, апельсинов в 3 ночи не требовала, но стервила, признаю. Но на смену быстро приходила вселенская радость и умиление мужем. Почему же тогда депрессия есть только послеродовая, а не беременная? Ведь гормоны прыгают в равной степени?
Я не врач. И не могла судить об этом здраво. Поэтому стала копаться на медицинских сайтах. И с удивлением обнаружила, что гормоны как фактор развития послеродовой депрессии стоит не на первом месте, а считается лишь сопутствующим фактором.
Чтобы не быть совсем голословной, приведу цитату, выделяя в ней то, что мне показалось важным:
Гормональные сдвиги. Во время беременности уровень содержания женских половых гормонов эстрогена и прогестерона возрастает в десятки раз. После родов количество этих гормонов быстро падает и достигает нормального уровня в течение 72 часов. В некоторых (=не во всех) исследованиях была показана взаимосвязь между резким изменением гормонального фона и развитием послеродовой депрессии.
В послеродовом периоде происходят также изменения уровня гормонов надпочечников – кортизола и альдостерона. Исследователи уверены, что существует взаимосвязь между этими изменениями и послеродовыми колебаниями настроения у женщин. Некоторые ученые указывают на взаимосвязь между послеродовой депрессией и предменструальным синдромом. Чем более выражены у женщины симптомы ПМС, тем сильнее послеродовая депрессия. (


В общем, этот фактор достаточно противоречив и полностью его отвергнуть я не могла, пока не рожу, поэтому о нем я была лишь предупреждена.

Выход: Сладкой жизнью мой послеродовой период в плане здоровья назвать нельзя. Через 3 дня после выписки меня срубила почечная колика, продолжавшаяся 2 недели. Я кормила и заваливалась в горячую ванну, чтобы снизить боль (кроме Нурофена-то ничего нельзя, ага). И тем не менее, выйдя из роддома я пребывала в какой-то эйфории, мне хотелось обнимать и целовать мужа и дочку безвылазно. Не смотря на боль. Один раз из меня выбило слезу без причины, но продолжалось это не более 15 минут.


2. Окружение
После того как я разобралась с гормонами, я подумала, может послеродовая депрессия приходит к тем, к то с ребенком совсем один? Но одна моя подруга как раз таки была окружена двумя семьями, а депрессовала уже год. Значит наоборот? Но другая моя знакомая была с ребенком наедине и депрессия и ее не обошла. Обе эти ситуации крайности. Чрезмерная опека со стороны «бабушек» весьма и весьма губительна. Почему? У женщины рождается ребенок, она усталая, но счастливая начинает за ним ухаживать и что? Она делает всё не так! Мамы и свекрови из лучших побуждений начинают отбирать ребенка («отдохни пока») и переодевать-кормить-купать его на свой лад, не забывая приговаривать: «Зря ты его не запеленала/искупала без ромашки/холодно одела». Теряется смысл рождения ребенка. Я его носила 9 месяцев, переживала, ждала, для чего, чтобы узнать что я сделала всё не так?

Выход: Я еще во время беременности всем сообщила, что ребенка я буду воспитывать сама. И ухаживать тоже сама. И я все знаю и со всем согласна и обязательно буду пеленать, купать в череде и кормить по часам. Да-да-да. Как китайский болванчик покивала я всем родственникам и домой к себе не пустила. За исключением пары раз, когда муж не мог быть рядом, а у меня почка от боли разрывалась. Месяц это было легко, ребенка якобы видеть никому нельзя, потом стали напирать: «Мы знаем что тебе тяжело! Мы придем! Мы будем у тебя гладить и убирать!» В итоге я поняла, что прятать внучку тоже не хорошо и договорилась со свекровью на один вечер в неделю, а мои родители берут иногда внучку гулять и вывозят нас на дачу. И не смотря на то, что свекровь и родители у меня золотые, я все равно считаю, что я сделала правильно. Ибо я нет-нет да услышу, что я не так дочку в машине пристегнула, соску не умею вставлять и купаем мы ее слишком резво. А если бы я слышала это каждый день?



3. Отсутствие окружения

Ситуация противоположная – никого нет. Совсем. И никто не предлагает помощи. У женщины рождается ребенок, она усталая, но счастливая начинает за ним ухаживать и что? Она не знает всё ли она делает правильно! Некому подсказать. Тут конечно хвала интернету, ЮТУБ покажет как пеленать и купать, но разве это заменит общение с живыми людьми?
Эта ситуация меня обошла, но тем, кого нет я бы посоветовала еще во время беременности завести общение с беременными соседками, может познакомиться в ЖК или в роддоме, чтобы с кем-то можно было ходить гулять, подменять друг друга. (помочь может сайт )

4. Недостаточная поддержка мужа

Опять же противоречивый пункт, ибо мне банально повезло с мужем, но тут еще фактор тот, что каждая женщина сама себе придумывает чего она ждет от мужа. Кому-то достаточно умиления пяточкам, а кто-то хочет, чтобы он памперсы менял. Только вот сказать об этом мужу они банально забывают и ждут пока «отец проявит любовь к ребенку» (=прочтет мысли мамочки). Углубляться не буду, хочу посвятить этому отдельный пост.

Выход: С мужем было заранее оговорены его и мои обязанности.


5. Страх быть плохой мамой

Этот фактор неоткуда. Но он априори есть. Из него только один выход – верить, что для твоего ребенка, ты – лучшая мама на свете. Ты, а не доктор Спок или другой гуру, чьих книжек ты начиталась, а советам следовать не получается. Ты, а не твоя мама или свекровь, которые уже воспитали 2х, а то и более замечательных детей, но теперь твой черед. В подтверждение существования этого фактора,  я провела голосование в сообществе для мам.


Вы испытывали послеродовую депрессию?
1. Да, но только с первым ребенком. (8.7%)
2. Да, но только со вторым/третьим/четвертым ребенком. (0%)
3. Да, после каждой беременности. (6.52%)
4. Нет, никогда. (36.96%)
5. Да, была. Ребенок пока один. (47.83%)

Опрос показывает, что люди в основном испытывали депрессию после первого ребенка, со вторым повторялось не у всех, что косвенно доказывает, что страх является сильным фактором. Так как когда ребенок второй уже бояться нечего, ты знаешь, на что идешь. Достаточно большой процент вообще не испытывал послеродовой депрессии, что еще больше вселило в меня сил.
Хочу отметить, что в этом посте я рассматривала факторы, которые как-то могли коснуться меня. Я не говорю о семьях, где муж бьет жену или того хуже, ребенок не желанный.

В конце концов, хочу с уверенностью заявить: «У меня послеродовой депрессии не было!». И у вас не будет, если вы не будете ее ждать, а предупредите факторы, которые могут вызвать депрессию. Послеродовая ничем не отличается от другой. Когда вы устраиваетесь на новую работу – вас может настигнуть депрессия – новые обязанности, коллектив, далеко ехать. Поэтому заранее вы смягчаете эти факторы, хорошо подготовившись, купив красивый офисный костюм, проездной на месяц и взяв тортик в первый день знакомства с новым коллективом. Когда вы едете отдыхать вас может настигнуть депрессия, если вы забудете чемодан с купальниками и приедете в отель, где вы номер не забронировали. Да, материнство – это новый этап в жизни. Да, к нему нужно подготовиться морально. Но в этом нет ничего страшного, до этого же вы себя готовили к вышеперечисленным событиям в вашей жизни. А если не готовили – пора учиться. Лень и пессимизм – худшие враги человека. Улыбайтесь и думайте головой – мне помогло!