Каждый день здесь вижу вопросы что можно есть маме при гв, от каких продуктов появляются колики! И увы и ах! Многие советуют такую ерись!!! Не только обычные мамочки но и им это советуют врачи!!! Я в шоке от таких советов… Сейчас решила найти статьи и отрывки из многих на эту тему!
Надеюсь вам это будет полезно! И вы, кормящие мамочки, перестанете заниматься ерундой!
***
🚩В организме кормящей женщины молоко образуется из крови и лимфы под действием гормона пролактина. То есть, количество молока регулируется гормонами в гипофизе. Количество последнего, в основном, зависит от того, как часто и правильно сосет ребенок и от наличия достаточного числа дневных и ночных кормлений.
🚩Количество молока никак не связано с недостаточным питанием, так как молоко получается не из продуктов, потребляемых женщиной. Жиры и белки выделяют сами клетки молочной железы. Из белков в молочной железе образуются а- и р-казеин, лактоальбумин и Р-лактоглобулин. Только имунные глобулины и сывороточный альбумин поступают в молоко в преформированном виде из крови. А вот энергетические затраты, которые претерпевает организм кормящей, необходимо компенсировать хорошим питанием.
🚩Исследования на плохо питавшихся кормящих матерях показали, что увеличение потребления ими калорий не влияло на количество вырабатываемого молока. Лишние калории шли в жировые запасы мамы, а не в её молочко. И это понятно, ведь уже давно доказано, что количество молока зависит в большей степени от количества и качества прикладываний к груди.
В связи с этим, современные рекомендации гласят: кормящей маме достаточно добавить один приём пищи (если она не сделала этого ещё в период беременности). Это может быть второй, лёгкий ужин или завтрак, во время которого она съест дополнительные 300-500 ккал. Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.
🚩Формула расчета суточного калоража. Харрис и Бенедикт показали, что число калорий, нужных человеку каждый день, изменяется от таких показателей: базального метаболизма (BMR) и активного метаболизма (AMR). 🔹Как определить BMR (базальный метаболизм).
Женщины: BMR = 447.593 + (9.247 × вес в кг) + (3.098 × рост в см) — (4.330 × возраст) 🔹Как определить AMR (активный метаболизм). В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент: 🔸Сидячий образ жизни – 1,2; 🔸Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-3 раз в неделю) – 1,375; 🔸Средняя активность (занятия 3-5 раз в неделю) – 1,55; 🔸Активные люди (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) – 1,725; 🔸Спортсмены и люди, выполняющие сходные нагрузки (6-7 раз в неделю) – 1,9. 🔹Теперь считаем какая суточная норма калорий, умножая 2 величины:BMR (базальный метаболизм) * AMR (активный метаболизм).
🚩В чистом, непереработанном виде в молоко проникают только искусственные пищевые добавки (красители, консерванты, стабилизаторы и пр.) и некоторые медикаменты.
🚩🚩🚩Что же можно кушать кормящей маме? На самом деле, практически всё! Чтобы понять это, достаточно разобраться в процессе синтеза молока. Съеденная женщиной пища попадает в желудочно-кишечный тракт, переваривается, и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее, из материнской крови и лимфы грудная железа вырабатывает молочко. То есть все процессы брожения от капусты остаются в кишечнике, а аллергены благополучно в нём же перерабатываются.
(🚩От себя добавлю: еда расцепляется желудке на макро элементы — белки жиры углеводы. В крови уже на микроэлементы (белки на аминокислоты, жиры на жирные кислоты, углеводы на глюкозу, фруктозу) тоесть крови без разницы съели вы творог, курицу или свинину… тортик или печенье… всё одинаково разложится на микроэлементы… )
🚩Ещё один всем известный миф: ребёнок может отказаться от груди, если мама поела лука или чеснока. Это утверждение проверили учёные. Оказалось, что никакие сильно пахнущие продукты и приправы не способны отбить аппетит малыша. Более того, после того, как мама покушает чеснок, ребёнок сосёт с большим желанием и прикладывается чаще. (Я сама ела чеснок головками, на вкус молоко не менялось, дети не реагировали)
🚩Старая школа утверждала, что жирность молока зависит от калорийности питания мамы и от того, насколько жирную пищу она употребляет.
На деле, оказалось, что жирность грудного молока зависит от многих причин, среди которых качество питания – одна из наименее значимых. В первую очередь, организм мамы откликается на потребности малыша. Имеет значение состояние окружающей среды (летом, в жару, жирное тяжелее переваривается) и время суток (ночью ребёнок должен спать, и калорийность молока повышается за счёт жирности). Также и во время кормления молоко из одной груди имеет разную жирность. Самое жирное молоко, которое ребёнок высасывает в конце.
🚩Чай с молоком и увеличение лактации. При раздражении приятно горячим напитком рецепторов языка, усиливается выделение окситоцина. Это и наблюдается при приеме чая с молоком. Но такой же эффект можно получить при питье любой другой жидкости такой же температуры.
🚩Также существует миф о том, что количество употребляемой жидкости влияет на объём выработанного молока. Увеличение количества употребляемой жидкости не влияет на увеличение количества молока. А вот не в меру выпитая жидкость оказывает нагрузку на почки, что является для организма фактором стресса, а любой стресс блокирует вывод гормонов, необходимых для лактации. Поэтому рационально употреблять такое количество жидкости, которое требует организм и пить столько, сколько хочется, а не через силу, и не ограничивая себя в приёме жидкости.
С дочкой ещё кое-как держала диету, негативного влияния не было. Сейчас кормлю сыночка без диет с первого дня и тоже никаких жалоб ?
Очень полезная статья, прям для меня, а нет, особенно для всех советчиков?
Да, советчики это отдельная тема! ?? притом не важно сколько детей, один хрен находятся порой посторонние люди в магазине, во дворе которые настырно лезут со своей чушью! Про родную то вообще молчу! ) где взять столько терпения )))
Только один вариант, забить??
Это точно ?
Интересно было почитать...
Но самое интересное, почему врачи-педиатры утверждают по-другому, что питание мамы- влияет на молоко, ребенка(запоры, аллергия, недостаток молока и и.д)
Также педиаторы некоторые советуют мазать рот зеленкой при стоматите, сожать месячноно ребенка на гв на диету, удивляются зачем здавать кровь перед прививкой и так же на глаз видно что ребенок здоров. А врачи терапевты путают белок с анаболиками и говорят что мышцы бывают искусственно выращенные… Некоторые геникологи утверждают что гв и ппа это лучшие методы контроцепции и таблетки ОК это чушь. Просто некоторым врачам пора на пенсию, не говоря про то что учиться и повышать квалификацию. Кстати в роддоме ни один врач не говорил про диету на гв. Хотя я из любопытство и стеба спрашивала когда со второй лежала ....
??????
очень полезная статья, спасибо?
Не за что ?
Я тоже обожаю всякие разные статьи)Особенно по питанию)))Но не всем статьям, к сожалению, можно верить...
Да, главное еще хоть немного включать логику. Никогда не могла понять как у людей капуста в кровь попадает и вызывает метеоризм у ребенка....
?
не все это понимают
Правильно, лучше корчить из себя мать героиню и ставить памятник при жизни во всём ущемляя себя якобы ради ребенка… А можно жить нормально… И еще иногда вспоминать анатомию и включать логику....
это подруга моя мне говорит:"поела зеленые щи и малыш тоже зелёным какает'' Я молчу...
???? а у меня знакомая банан поела и говорит у ребенка прожилки в кале — наверно плохо я его переживала .....
ахахаха.
Меня моя маман кормила до 2.4 года, свекровь была медиком, просила есть сгущёнку и орехи и что то там еще, от этого молоко было жирненьким и питательным. Я думаю, что большинство процессов в организме зависит от того, что мы едим, и ГВ не исключение.
Ага, медики старого поколения порой и не то посоветуют… Вот тут на днях писала как муж сходил к терапевта. Получился анегдот из жизни. Захотите пожрать, зайдите почитайте....
наш педиатр в поликлинике, молодая дама, до 40. Раз 10 мне сказала пить чай с молоком ??? а на мои слова о том что у нас углероды в кале повышены, сказала — ну и лактазар тогда давайте ? дальше я не слушала ее речи и в поликлинике больше не была ???
Увы и ах у нас легко купить не только водительские права даже не проходя обучение, но и похоже диплом врача....
А у вас кто доктор и какая поликлиника, а то у нас тоже такая супер умная дама
Взрослая 4, анапское шоссе 1, детская 1 на советов 10. Но там не лучше. Долго я педиатр объясняла зачем и для чего сдавать ребенку кровь и изучать результаты перед прививкой.....
Увидела, что не мне… Но мне кажется все врачи у нас одинаковые. Особенно пожилые и кто принимает бесплатно. Реально в случае надобности, обращаемся только к Рауфу и Левкиной — вроде нормальные врачи.
поликлиника 5 врач Зотина
вы прям жизнь многим женщинам испортили, в где героизм, страдания )))
????
А как тогда объяснить явные прослеживаемые высыпания на гв от съеденных мамой шоколадок?
У нас нет шоколада. Что под ним продают это красители вкусовые добавки и консерванты и другие химикаты. а они проникают в кровь
А печень разве не очищает всю эту фигню?
Вся химия почти полностью как и лекарства алкоголь поступают в кровь. немного меньшей, но поступает. Именно на химикаты и идут чаще всего аллергические реакции.
спасибо, полезная информация
Интересно было прочитать, спасибо! ?