Банановый десерт с кефиром

Банановый десерт с кефиром

Ингредиенты:

обезжиренный кефир – 300 г,
мед – 40 г,
бананы – 2 шт,
ягоды/фрукты для украшения – по желанию.

Размягчи два банана. В блендере смешай их вместе с медом и кефиром. Полученную массу вылей в формочку и оставь в холодильнике на 4 часа. Застывший десерт можно украсить свежими ягодами или фруктами, идеально подойдут кусочки персика или абрикоса.

В 100 г такого десерта – 76 ккал.

Банановый десерт с творогом

Ингредиенты:

бананы – 500 г,
ванилин – 10 г,
сахар – 20 г,
сметана 15% – 150 г,
творог 9% – 100 г.

В блендере смешай все продукты в течение 5 минут. Выложи массу в форму и оставь в морозилке на 3-4 часа. Перед подачей подержи дно формы полминуты в горячей воде для того, чтобы десерт легче достался. Украсить можно ломтиками бананов и небольшим количеством нежирных взбитых сливок.

На 100 г этого десерта приходится примерно 150 ккал.