Всем приветик! Может есть кто, такая же замороченная как и я, по поводу сбалансированного питания? Знаю что нужно кушать овощи, мясо, фрукты, орехи, злаки… Хотя лично меня тянет больше на простые углеводы и мясо, раньше больше овощей ела, а теперь хоть ты заставляй себя, да и с готовкой для меня проблема, думай каждый день чтобы такого приготовить и полезного, и вкусного, и чтобы простое, и много времени не отнимало?. Мы обычно едим простую еду: отварная грудка, отварные или запечённые овощи, каша гречневая, овсяная, желтая ( не помню как называется)), отварная скумбрия или селедка солю сама с картошкой, иногда говяжий язык, салат простой, помидор, огурец, салат, зелень, бывает с перцем, бывает просто капуста с морковью ( редко), едим фрукты ( я особенно яблоки сладкие, не могу без них), сыр, любим твёрдый и мацареллу, орехи, творого редко, кефир иногда, ряженку, молоко не пью, у меня неусваемость лактозы, иногда делаю хачапури и лазанью, но… мне как- то это все сейчас кажется однообразным ?, а с учетом положения хочется не навредить малышу. Может кто какие книги посоветует полезные почитать по питанию или простые рецепты на новые для нас возможно! А ещё иногда сала едим, печень трески, авокадо, как-то надоел амлет и глазунья, так мы нашли для себя новое решение -скрембл ?. Муж у меня не привереда, что приготовлю -то и будет есть хоть одно и тоже 4 дня подряд?❤️, обожаю его за это, привереда -Я, не могу одно и тоже больше 2 раз в день есть ( а иногда и 1☹️).
Зефир мой, сама делаю на заказ в Минске.
Не особо то Ваше питание повлияет на ребёнка. Едите вы пищу разную, всего ему хватает, что надо, то возьмёт. Я фрукты овощи ем сейчас ежедневно, вот и сейчас пишу и лопаю персик ☺️. Что готовлю. Сегодня из хотелок были бутеры из черного хлеба с баклажаном, помидоркой и зеленью, на ужин запекаются сейчас кабачок картошка помидоры под сливочно-чесночным соусом, а чем завтракала уже и не помню ?. Ещё из хотелок. терпеть не могу субпродукты, а тут прям уши горят, как хочется печёнки. может это потому что мясо я сейчас не так люблю, как раньше. Купила телячью, что с ней сделать думаю, может котлетки с морковью., завтра с собой на работу на обед. Из вредностей уже писала, хочется колы и ролтона, но я крепкий орешек, держусь ?. Хачапури тоже готовлю, но стала уже набирать вес (+2кг) поэтому стараюсь тоже без фанатизма, больше цельное зерно, рис, кукурузная крупа, овес цельный, гречу очень люблю потому и ем. Как-то так.?
Про зефир можно в личку подробнее мне? Что по чём, какие сроки.
Спасибо!) Летом много ем голубики, черешни, фруктов разных, но на одних фруктах весь день далеко не уедешь, да и боюсь чтобы сахар не повысился. Вот у меня проблема с овощами, что-то не хочется, а столько смотрела советов, что при беременности они очень важны, так как клетчатка заставляет работать кишечник. Вот сегодня делала свою любимую овощную лазанью с добавлением куриного фарша из грудки, так даже не притронулась, запах овощей ( были баклажаны, перцы и кабачок) у меня вызывает что-то неприятное :(
У меня токсикоза, Слава Богу, не было, но на прошлой неделе приготовила любимый суп мужа-рассольник, пару раз ела, потом на следующий день им же позавтракала, так меня вырвало и все что находилось в желудке, тоже вышло, ох, больше не ем такие блюда (сложные на данный момент для моей пищеварительной системы, как я поняла), может поэтому и лазанью не хочу интуитивно!
Эх да, с запахами и у меня пока беда. Но спасибо, хоть другого токсикоза нет, да и не было можно считать. Иногда и мне не охота овощей, ну ем фрукты, иногда мясо не могу заставить себя, ну не ем тогда, ем в другой раз. Но в общем и целом всё гуд с едой. Не парьтесь так сильно. Как говорит одна моя знакомая акушер-гинеколог, и в блокаду дети рождались здоровыми, что надо они из мамы возьмут. Вот правда история умалчивает, что тем мамкам оставалось, может всё из них высасывали эти детки.
Да, тоже знаю, что организм так устроен, что малышу из матери возьмёт все необходимое, но и о себе тоже нужно думать, лучше перебздеть, чем потом лечить последствия. На сколько я знаю, в годы войны, в эти страшные годы, стресс, организм запускает работу свою на максимум, по другому функционирует и многие люди после войны ещё долго прожили и мало болели!
Это да. А про зефир мне напи́шите?
Да, ответила:)
Ой, блин, с ошибками написано, только сейчас заметила, когда перечитала, не знаю как здесь исправлять, поэтому заранее приношу свои извинения! ?В последнее время что-то с внимательностью и памятью стало непонятное(?♀️??