после тренировки(оканчивается в 19) пока туда сюда просыпается в маршрутке жор при чем такой хоть на стену вой. фастфуд себе не позволяю иначе фитнес до *****
сказала об этом тренеру она говорит бери с собой еду… в первые 20 минут после занятия употреби или кусочек мяса или рыбы можно с овощами, или яйца, или протеиновый коктейль
я себе представила выражение лица в раздевалке девочек или в маршрутке....(пока доберусь ближе к 8ми сдохну)
в общем я в шоке, а есть нельзя за 2-3 часа ничего
тяжкоооо
всё поплакалась, пошла съем яблочко
Не позавидуешь!!! Давай держись, чтоб не насмарку все!
Тогда баночку детского яблочного пюре с собой… В маршрутку!))))))))))))))))))))))))
Ох и Танюха)))
сама не знаю что с этим жором делать((( хоть бери и кухню на замок закрывай!
может фрукты для перекуса брать)))
тренер сказала вечером мясо есть??? интересно… пей коктейль в гербике есть еще белковая пудра она мощнее чем коктейль
да после интенсивной диеты бают белковые продукты с клетчаткой а это инндюшатина
*тренировки а не диеты
лучше соевого белка я не знаю что еще справиться с жором после треньки
«красота требует жертв и эта жертва ты») -коктейль, наверное, лучше всего будет
надо тебе дать протеиновый коктейль Гербалайф на пробу, может понравится)))
ага))00 очень надо!!!
приходи с баночкой, насыплю))))))))))
и заодно узнаешь у свекрови сколько он стоит… если что у неё буду брать
ок)) у меня шоколадный только, как по мне — самый вкусный из них!!!))))
да мне всё равно какого вкуса… надо попробовать для начала)))) ато доходит до тошноты после трен. уже ничего не радует сама понимаешь)))) а вы сейчас дома или на даче? нужно среди недели пересечься)))))
дома-дома)) на выходных на даче будем)))
ей нужна пудра белковая… а ты пьеш Ксю?
я изредка коктейль пью)) малые в основном, любят оооочень))) про пудру не слышала, если надо Танюхе то спрошу)) Саша, а ты у кого покупаешь?? Не родственники занимаются случайно Гербалайфом?
знакомая хорошая занимается… и делает очень приятную скидку самую приятную… я вот месяц как начала но я только на завтрак делаю его и витамины и алоэ вера, самочувствие супер
супер!!)) а у меня свекровь уже лет 15 занимается этим))
ну та девочка тоже лет 15 уже
а как ты сок пьешь? мне он такой кислый((
в стакане воды развожу… а еще классная тема напиток овсяно яблочный
надо будет попробовать ;))
купите себе протеин и шейкеры и усе. Проблема решена. Сама до третьей б занималась в тренажерке и спасалась им. К тому же вы восстановите мышцы и есть в ближайший час или даже два не захотите. Только сразу после трени не пейте, дайте организму отдохнуть минут 20.
ага, сидите в маршрутке, и тут бац из кармана яичко достаете, об лоб шмяк, почистила и съела… наверное с вас за проезд брать не будут!
ага_а следом чекушку из другого кармана)))
или едешь в маршрутке и кушаешь рыбку с судочкии яичко)))))))))
сори, просто как представила картинку!)))
вот и я ж о том же)))) а в кафе рядом цены такие в центре закачаешься… зп не хватит
яйцо в раздевалки.я так делала)
в зале после тренировок люди с шейкером коктейля — нормальное явление
он мне не помогает почему то((((
банан тоже точит много народу в холле)) быстрые углеводики
у меня сушка сейчас… почти безуглеводная диета… вот организм и сходит с ума
значит, бери яблоко)))