Девочки, подскажите пожалуйста, у кого есть опыт бега для похудения?
Как правильно бегать по утрам, чтобы работать на сброс веса? По времени сколько, может какие-то фишки))Очень жду советов)
24 марта 2011 09:49
МОЯ ДЕВОЧКА ТАКАЯ ХУЛИГАНКА))))ЗНАЧИТ ПОСАДИЛА Я ЕЕ В ХОДУНКИ, САМА СИЖУ ТЕЛЕК СМОТРЮ ИЛИ ЗА КОМПОМ))ОНА ПОДХОДИТ К КОМОДУ, ОТКРЫВАЕТ, БЕРЕТ ЧТО НИБУДЬ И БЕЖААААТЬ, УВИДЕЛА, ЧТО Я ЗА НЕЙ ПОБЕЖАЛА, УСКОРИЛАСЬ, ВСЕ СНОСИТ НА СВОЕМ ПУТИ!!!ОЙ, НУ ВООБЩЕ … Читать далее
4 июля 2013 15:04
Это мои сладкие детки)))Ходили на набережную, хотели на великах покататься, но велика с креслом на прокат не было, пришлось прогуляться быстрым шагом, т.к. мелкий у нас бежаааал)))
20 октября 2013 12:50
Муж на вахте и вернется только в среду (полтора месяца не было его, блин) а дома продукты кончились, в холодильнике мышь повесилась, даже молока на кашу нет) Вот я дождалась пока Ника уснет, прямо на лифчик надела куртку и босиком впрыгнула в кроссовки … Читать далее
О я тоже решила бегать, правда бегаю пока дома ?. Вчера начала с 10 минут, сегодня 20. Очень надеюсь на результат. хочу сбросить минимум 4 кг, а лучше 5
Я бегать не умею(мне хорошо быстрая ходьба помогла… утром с коляской в парк и начиная с 20 мин, и до 1 часа,,,, а потом сын стал отказываться сидеть… ходьба моя закончилась (
Вот и моя больше в коляске не сидит))
Все кто кричат что от бега не худеют, никогда и не пробовали!
На собственном опыте скажу от бега худеют главное заставить себя первую неделю потом как наркотик, я бегала по вечерам через 2 часа после еды минимум, сначала по 15 мин, потом организм привык и я уже бегала по часу, после бега максимум попить водички и спать
На весах кстати может не сильно будет видна разница но в живую, не было людей которые бы в своё время не говорили как я похудела
Согласна с вами, как это не худеют, если колории тратятся на бег)
Всего то спросила как правильно бегать, о питании и сама знаю))
Люди либо не вникают в написанное, либо просто любят поумничать)
Как будто я сказала, что хочу жрать что попало и при этом худеть от бега)))
Ну я как бы питание своё вообще не меняла, только бегала
Бег*
Без самое неэффективное средство похудения. +нагрузка на суставы. Фитнес и зал + питание и все будет быстро и эффективно.
Согласна с девушками выше. От себя добавлю, что если лишнего веса много или вы раньше не бегали никогда, то на раз-два убьёте колени при неправильной технике.
минимум 2 литра в день
Это все учитываю)ещё хочу бег добавить
Если все вышеперечисленное учитываете, то бегать можно в любое время минимум час
и пить регулярно воду!!!
помимо бега, нужно еще соблюдать правильно питание. и бег это кардио, а только кардио если делать, то отвесов не будет. еще силовые упражнения нужны
Просто бег не поможет. Нужна коррекция питания. От бега не худеют, ну если только вы по 20 часов не собираетесь бегать.
От бега не худеют. Все дело в еде, пересмотрите питание. Бег мышцы в тонус приведёт, будет красивое подтянутое тело.
Так я тоже самое автору написала, что и вы. Зачем вы мне это повторяете???
Я не читаю комментарии. А что вы плачете от этого?
Соседка бегала каждое утро ооочень хорошо похудела.
Пы. Сы. Можно попробовать меньше есть, питание 80% успеха
Уже корректирую питание))