Статистика.
Вес — 72,4 (минус 800 г с прошлой недели; минус 2,6 кг с начала похудения)
Замеры:
ОГ — — 0,5 см (всего — 1 см)
ОТ — — 2 см (всего — 2,5 см)
ОЖ — — 2 см (всего — 2,5 см)
ОБ — — 0,5 см (всего — 1 см)
Про ощущения.
Появилась легкость в теле. Заметила, что стала ходить с ровной спиной — а то раньше как будто прятала свое тело за сутулостью(((
Очень нравится тот факт, что я ем правильно и сбалансированно (стараюсь, по крайней мере). И ведь голодной не хожу! И худею!!!)))
А еще вчера я ездила в центр по снижению веса. Я, конечно, не собиралась к ним записываться (у меня и денег лишних таких нет
), мне просто нужно было получить ответы специалиста-диетолога на несколько вопросов. На первой (бесплатной) консультации они проводят замеры и (главное для меня!) анализ состава тела!
В итоге вместо выделенных на встречу 40 минут специалист пообщалась со мной 15 и сказала, что у меня хорошие базовые знания и и без помощи их центра у меня все замечательно получится)) ляляля))))
Довольная я купила у них книгу — для мамы. Мои доводы о правильном питании ее не пронимают. Может хоть это ее образумит не заедать чай конфетами и покупать каждую неделю колбасу((( ах да, и что 20% жира в твороге — это оооочень много!!!!
Моя мама вообще считает, что я и так нормальная и худеть мне не надо (ага! А кто, глядя на мой живот пару месяцев назад спросил, не беременна ли я снова????)
Картинки в тему:
Видимо, мама считает, что я собираюсь худеть вот так:
Про мотивацию.
Каждый вечер зачитываюсь историями успеха на Калорийке. Читаю, восхищаюсь похудевшими и в это время попиваю воду. Мотивирует не на шутку! Переживаю, что скоро записи закончатся… буду, наверное, по второму разу перечитывать...
А еще поставила себе промежуточную цель: когда похудею до 70 кг — сделаю себе новую стрижку и покрашусь! Теперь на вопрос мужа, когда я пойду в салон, отвечаю: «Через 2 с половиной килограмма!»))))
Молодец! Так держать!!!
ПС: вопрос про супы — как вы к ним относитесь и когда их лучше есть (обед?)? И если съел суп, то второе нужно? или нет (по мне так они и так сытные, хоть и не как с ваших 2-ой и 3-ей картинок))))
Я картинку для примера вставила, а в жизни супы я не люблю. Ни щи, ни борщ, ни харчо и проч. супы ни под каким предлогом не стану есть, даже если очень голодна). Ооочень редко ем куриный или грибной. Я супами не наедаюсь. Точнее съела тарелку — вроде бы нормально. Через полчаса я снова голодна(((
Но с диетической точки зрения, супы — это неплохо. Они ведь горячие (или теплые) — а это улучшает метаболизм. Так что на обед — самое то! Второе блюдо можно, если по калорийности «проходит». Ну и стараться избегать сочетания картошка-мясо (вместе они плохо усваиваются).
)) давай — на ты! Ну мы супы любим; всегда на обед суп, без второго. Но вот как быть с сочетанием «картошка-мясо» в супе????? Для меня это — загадка. Супы-то на мясном бульоне (курином, другое — редко), а в супе главный ингридиент — картошка… Может подскажешь-посоветуешь как разрешить сию проблему?)
Я не считаю, что картофель — главный ингредиент супа (я и с мужем по этому вопросу уже много лет бьюсь). Его можно на крайняк заменить вермишелью, рисом (какими-нибудь сложными углеводами). Конечно, в общепринятом смысле это уже не будет щи (к примеру), но для организма будет полезнее)
С нетерпением буду ждать. Спасибо, Анюта.
заменить рисом — хи-хи — у меня суп: курица (не целиком, а так «жиденький» — либо 1/2 грудки, либо ножка, либо 2 крыла на 1,5 л), лук, морковка, картошка +рис-макароны-пшенка-гречка-горох (на выбор).
пошла я искать мотивацию...