Ну, что ж, 10 день принёс ещё -1 кг. С одной стороны, это то, чего я ждала, с другой мне не нравится столь стремительная потеря массы тела. Лучше долго по немногу. Сегодня делала упор на еду. В принципе ела обычную еду, но совсем по чуть-чуть. Вечером не ужинала, правда. Перекусила яблоком и объелась. А вообще за день съела яйцо, бутерброд с паштетом, щи, картофель пюре, маринованный имбирь, яблоко, кофе, 1,5 л.воды. Вышло 1100 ккал. По-прежнему переедаю жиры и недоедаю углеводы с белками. Это плохо, но не получается пока. Прошла сегодня 11 000 шагов. Из спорта у меня: вакуум, махи ногами, приседания, наклон, растяжка. Больше пока нельзя. Да и это нельзя, но я по 30 раз делаю 1 подход. Как только можно будет, буду делать больше. Общая потеря веса за 10 дней 2,3 кг. Живот заметно потянулся, в этом заслуга вакуума.
Дневник похудения. Редуксин. День 10.
Комментарии
Актуальные посты
А почему калорий так мало? Хотя бы до 1400 поднимите. Я тоже несколько лет назад худела на дефиците, но без препаратов, похудела на 30 кн
скажите, а вот вы вакуум делаете после туалета? я утром не могу сходить как только проснулась… эх
Нет, не после. Сразу как проснусь
а вы его принимаете при гв или детки на ив
С ним потеря веса оч быстрая.
Сколько вы потеряли?
У меня сегодня тоже был 10-в день.
Есть вообще не хочу. Завтракаю утром и все((( живот подтянулся тоже, руки схуднули, лицо. Чувствую себя хорошо, легче стало. Спорт пока не подключаю, никак не могу себя заставить, хотя дома стоит эллиптический тренажёр
Ну, у меня спорт спортом не назовёшь. Так зарядка)))
Ты уже сколько сбросила?