Я тут пропала на пару дней — да не просто так! Нет, мотивации не поубавилось, просто составляла для нас план питания для снижения веса.
Похудение необходимо планировать по крайней мере на месяц. Но не для того, чтобы мы могли потерять за месяц экстремальные 10-20 кг!!! Если в течение месяца добросовестно выполнять определенные рекомендации, появляется привычка, вырабатывается новый пищевой стереотип, и дальнейшее следование по этому пути становится несравненно легче. То есть мы не диете сидим, а учимся кушать вовремя и правильно!
Я не предлагаю питаться в 500 калорий или даже 1000 — это очень мало для нормальной жизнедеятельности. Да, мы все хотим быстрого результата, но в то же время мы хотим, чтобы достигнутый результат сохранился. А это будет невозможно без правильных привычек в питании!)
Итак, завтра я выложу список продуктов, которые понадобятся для приготовления блюд на всю следующую неделю. Доработайте его, прежде чем идти в магазин: вычеркните то, что у вас уже есть (не любите / не едите), добавьте что-то для мужниного и детского питания.
Я постаралась выбирать те продукты, которые несложно найти в местных магазинах — то есть искать экзотические фрукты или тунца ручного вскармливания не придется)))
Суббота и воскресенье — на закупку необходимого и моральной подготовки!
Ну что, начнем? 
Я к вам присоеденюсь 2-го сентября))))