девчёнки всем приветэто опять я уже писала сегодня было несколько откликов я обещала что приду в 10 пришла раньше жду вас здесь))) в мою голову опять пришля навящевая идея сесть на диету на две недели особо не голодая… сбросить кг 5-6)))ну так для себя, больше меня интересует эксперемент сколько можно потерять кг за это время, я знаю точно что более полные дамы могут потерять много тк в организме много воды…ну а кому надо скинуть совсем немного у того медленнее будут уходить кг! щас вешу 52кг-рост 164… в тренажёрку надо… ноооо дочу не с кем оставить решила по эксперементировать… кто со мной? я знаю что и одна могу но вместе та веселей))раньше весила много во время беременности набрала 30 кг потом испытала на себе миллион диет… и сделала вывод… я знаю что такое депрессия после родовая когда тебе не нравиться всё в себе, а когда плохо выглядишь то это ещё хуже вообще ппц! было для меня… и не с кем было поделиться своими ощущениями, у кого то может нет мотивациидля этого, кажется что всё напрассно… в голову лезет миллион отмазок и сомнений ооо нет я не смогуууу… или ох щас бы поесть–-да к стати многи заедают свой стресс тож было))да чё тока не было! может быть и я смогу кому то помочь и поделиться своим опытом.)может кто хочет присоединиться? я кое что за этот год поняла для себя как надо правильно сидеть и всё такое кому интерестно ну кто со мной??? есть такие? вобщем есть желающие??? а то я стартану с завтрашнего дня уже)
1)утром на тощак 2 стакана воды без газа… я из под крана.мин через 5-10 кофе т.к встаю рано и не могу проснуться пью много у меня такая большааая кружка куда входит 2 обычных стакана… кофе с чёрным шоколадом(чтоб в составе шоколада было не менее 80% какао)
2)часам к 12 обедаю перед этим также 2 стакана воды, мин через 10 что нибудь мясное(100гр).хоть что или яичницу(не более 2х яиц)если жареное например яйца то без масла… мясо либо варёное либо запечённое любое… салат овощной помид+орурцы(50гр)и обязательно творог обезжиренный(100гр)залить кефиром обезжиренным на глаз+3 таблетки сахарозаменителя+2стал.л клетчатки очищающей настоять минуты 3-5 вкуссно сытно! НЕ ЧЕМ НЕ ЗАПИВАЕМ ЕДУ ХОТЯБЫ 1ЧАС.потом можно.это основной приём пищи! перевариваем часа 3-4, но раньше вам и не захочется)
3)часам к 4 опять 2 стакана воды… мюсли(по каллорийности смотрите не более 50гр у меня выходит гдето само много 150 калл)я делаю так хлопья разные в коробке мюсли фруктовые10гр+хлопьякукурузные10гр+изюм10гр+сухие завтраки шарики шоколадные 10гр всё это заливаю обезжиренным кефиром ну или молоком+4стл клетчатки… т, к у меня стакан огого, на мал стакан 2стл клетчатки настоять мин 2-3 и кушать! вкуссно полезно питательно! час не пьём после любого приёма пищи, вобще пищу запивать нельзя тк она киснет в желудке и плохо переваривается пить надо до приёма пищи! и чтобы вы теряли вес очень хорошо большое значение даёт вода не со не чай не что а ВОДА.выпивать нужно в день не менее 8 стаканов ну и не более 9 стаканов воды… тогда вы не только похудеете у вас изменится цвет лица самочувствие, появиться небывалая лёгкость… и исчезнит целлюлит… вода его выгоняет… тк целлюлит появляется из за того что в организме нехватка жидкости… вобщем долго объяснять… проверенно на себе!
Это основные приёмы пищи девули)е стараюсь не есть после 7 тк спать ложусь в 11, те за 3-4 часа до сна… но я привыкла, а кому хочется есть можно запивать голод кефиром можно также съесть цитрусы киви, апельсин...
НИЧЕГО МУЧНОГО!!! НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ! НИЧЕГО СЛАДКОГО! подслащаем всё сахорозаменителем… солёного в меру, нижелательно копчённое ну в малых кол-х можно всё кроме сладкого мучного и спиртного! всем удачи!!! моя главная мотивация это моё зеркало и мой муж)давольный как слон)готовый исполнить любой каприз)… как говорит одна девушка-КРАСОТА НАШЕ ГЛАВНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ МУЖСКОГО ПОЛА ;))
я к се в журнал перекопирую, чтоб не забыть
диана а ты знаешь как клетчатка действует?
суперски действует! очищает кровь-организм, кожу...+витамины!!! куча плюсов… сытит организм ко всему! а то некоторые не понимают говорят что якобы эта диета замудрённая, это говорит о лени скорее всего! потому что они даже не пробывали а уже куча отговорок.я попробывала её где то в начале марта теперь ем каждый день и безумно рада этому! если ты поробуешь потом отпишись мне будет очень интерестно какой будет результат ну результат будет 100% если конеш тебе это интерестно)
она разная есть… а есть так и называется очищающая, да так и спроси
уважаю твоё решения сама такому же предерживаюсь! видишь как здорово)приятно встретить единомышленника)))
спасибо, спрошу сегодня же
ну видать кто хотел перехотел… ладно толстушки и тогда в одного буду стартовать)))