Ежедневные показатели
№1Вчера я легла…
В 10 вечера.
№2Сегодня я встала…
В 6.45
№3Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
На завтрак — салат, сырники, каша и чай. На обед был борщ, котлетка с макаронами, салат и компот. Ужин-курица с картошкой, греческий салат, холодный чай. В перерывах были перекусы фруктами.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Майку и шорты
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом
№6Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Менялось очень сильно… Наверное, от 3 до 10. Гормоны дают о себе знать))
№7Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)
1. Спасибо Богу за то, что у меня замечательные муж и сын.
2. Спасибо Богу, что бережет моих близких.
3. Спасибо мужу, что терпит мой иногда непростой характер.
4. Спасибо мужу за поднятие настроения.
5. Спасибо сыночку за послушание.
6. Спасибо сыну за то, что учит меня быть терпимее.
7. Спасибо природе за ее чудеса. Сегодня я впервые увидела так много медуз. И они мне показались прекрасными. Несмотря на то, что могут быть и опасны.
8. Спасибо природе за такую чудесную погоду.
9. Спасибо людям за их улыбки.
10. Спасибо жизни. За то, что она такая прекрасная.
«Разбираем завалы в своей жизни!»
Отчет за сегодня
Сегодня разбирала сумки, всякий мусор и ненужный хлам выбросила. Больше на данный момент сделать нечего.
Мои цели
Цель №1Научиться не спорить с мужем, слушать, не ругаться из-за пустяков
Сегодня, на мой взгляд, ситуация уже чуть лучше, чем вчера. Все мои порывы поспорить, поругаться, обидеться или что-то подобное относится к явно выраженному пмс. Я старалась спорить как можно меньше, старалась быть терпимее в свою очередь. Ведь меня все устраивает в наших отношениях и я считаю, что все, слава Богу, замечательно. Только ведь могу быть еще чуточку лучше.
Цель №2Выучить новые рецепты, научиться печь, готовить каждый день
Как уже писала вчера, сейчас мне не до рецептов совсем. Готовка пока дожидается своего часа, а выпечка тем более :)
Цель №3Закончить вышивать начатые картины
В этом деле прогресс! Хоть и небольшой, но есть. Полчаса я посвятила вышивке. Была очень счастлива. Сижу вышиваю, смотрю на море, а рядом два моих любимых человечка. Идиллия прямо)))
Цель №4Начать раньше вставать (6.30-7), ложится тоже раньше (по возможности до 23)
Вчера в 22 часа все уже дружно спали. А сегодня Максимка разбудил меня примерно в 6.40. Встала бодрая, в отличном настроении, привела себя в порядок, разобралась с вещами.
Цель №5Каждый день делать упражнения, 1-2 раза в неделю интенсивные тренировки
Пока что единственные упражнения — катание ребенка на спине)) Прибавилось плавание, но все равно это, конечно, не та нагрузка, о которой шла речь изначально, при написании целей. Поэтому все стремлюсь побороть лень.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
День прошел замечательно! Все-таки находиться вдалеке от Москвы — очень здорово. Быть вдалеке от стресса, суеты, проблем тоже очень полезно. Хоть иногда это надо делать — вырываться из бешеного ритма. Потому что поняла, что я просто не могу спокойно лечь и загорать. Пару минут полежу, а потом все равно хочется что-то делать, чем-то заниматься. Мне кажется, что просто сидеть — это пустая трата времени, что в эти минуты я могу сделать еще много всего интересного или необходимого.
Что я смогу завтра сделать лучше, чем сегодня? Пожалуй, стараться контролировать свои негативные эмоции, сделать еще пару крестиков в начатой картине, накопив женской энергии, могу с ней поделиться.
