Вчера в контакте в группе увидела упражнения для похудения, только незнаю сколько раз в день это делать!!! очень хочу похудеть, завтра куплю весы и скакалку
Хочу похудеть(((
Рубрика
Похудение
Вчера в контакте в группе увидела упражнения для похудения, только незнаю сколько раз в день это делать!!! очень хочу похудеть, завтра куплю весы и скакалку
Очень хочу, поеду весы покупать )))))и скакалку
меньше жрать :) правда помогает, особенно сладкое совсем убрать и потихоньку уйдет и много уйдет
я не хочу худеть, я и так малоежка. Хочу тааакую попу!!! Как заставить себя хоть просто поприседать
В похудении главное настрой и стимул))
1. Пить не менее 8 стаканов воды в день.
2. Есть больше белковой пищи, меньше жирной и есть пищу со сложными углеводами, а не с простыми.
3. Составить план тренировок. Кардио-Джил Майклз или силовые. Очень много видео в Нете есть.
4. Есть сайт один Диета-Он-лайн — похудение без диет. Очень классный, там всё рассчитать можно и какой вес лишний и нагрузки калорийность питания и советы получить.
Удачи!!!
Успехов!!!
Я против диет и т.п., я за спорт и тренажеры, но подруга начала худеть от отрубей. Заменяла перекус-полдник и часть ужина отрубями: один кулак отрубей днем, один — вечером, перед ужином. Отруби, как она говорит, разбухают в желудке и гасят аппетит. Т.о. за 3 месяца — минус 7 кг.
жерзай! потом напишешь как оно!!!
эх я тоже хочу похудеть!!!!!!!!!
извините конечно, но если у вас 20 лишних кг, то эти упражнения вам как мертвому припарки, просто зарядка утренняя
тут нужен серьезно работать, тем более вы 5 месяцев чего то прождали. Начните с диеты и что нибудь типо Майклз попробуйте.
Я с Джил. майклс занимаюсь, 2 уровня прошла, на третьем застряла, некогда, начался массаж у нас, забирает как раз то время, что я на тренировки отводила. Я бы сказала так, много там не скинешь, подтянуться — да, в объемах меньше — да. Так что если много лишнего веса — сперва переход на правильное питание или диета какая, а потом уж интенсивные занятия.