кто худеет или на пп
короче меня все это задолбало!!! месяца полтора как взялась за свой вес, за первые 2 недели вес уходил тяжело очень, с 61 до 58,5и 59, до этого с 61 не двигался даже вниз, и встал.тупо встал.ну продолжала соблюдать, пп до 1500 ккал, ниче не меняется, плюнула и начала себе позволять редко *** всякую, еда далеко не так как раньше, никаких бутеров колбас, вместо хлеба лаваш, но которого вред такой же как и от хлеба, шило на мыло, ладно.все вареное овощи яйца рыба да мясо.ну чтобы вы поняли, сейчас психанула жру практически одни овощи, уже!!! то есть как завтрак иногда, перекус обед мясо гречка или фунчозу 50 граммов, от риса отказалась от макарон тоже, не знаю че жрать то тогда, короче вес опять не сдвинулся!!! ем до 1000 ккал уже, от лаваша тоже отказалась, знаю что вес может остановиться на какое то время, пару тройку недель, ну у меня уже месяц!!! сил нет, на кой *** мне сидеть на диете если вес ни***а не уходит, нет никакого стимула худеть понимаете… в зал надо долго ходить, у меня нет столько времени и желания, я в шоке с происходящего, мой вес до беременности 57.хочу сейчас скинуть до 55 кг ,3-4 несчастных килограмма, ебучииииих точнее, пздц.несколько лет назад я похудела с 60 до 53 как *** делать вообще, за месяц, и не мучилась с питанием так ка4 сейчас, просто не ела жареное и сладкое.что сейчас происходит я не знаю, может что то проверить, мне всего 24 обмен веществ должен работать, дайте советы уж чтобы ее отчаяться и не психануть и не бросить *** это пп.
Кто худеет или на
Комментарии
Актуальные посты
Я долго не могла вернуться к своему дородовому. Потом прогулки мин 10000 шагов стала делать и начала пить белковый коктейль, снижает чувство голода и тягу к сладкому. Помогло
дома минут 30-40 жиросжигающие тренеровки. рассчитай калории не до 1000 — 1500 а по своей норме. калькулятор в интернете есть. где-то 2000 должно быть. ну ты наверное знаешь, 5 приемов пищи. три основных и 2 перекуса, пить воду, не 2 литра, а сколько можешь, причем не просто воду можно, а бульоны, компоты, жидкость. и да, в какой-то момент вес может стоять и не двигаться… обидно… в Инстаграм много страниц по рецептами и мне нравится как он объясняет как можно похудеть без стресса и даже тренировок вроде Андрей Невский
гляну его, спасибо, мне и 1500ккал особо не помогли (а 2000 я ела наверное всегда это для меня и было обжортсвом
может быть. а рецепты простые тут смотрю
хорошо, как будет время посмотрю )))
Да и ещё — когда начнёте худеть-не забудьте тело смазывать маслом каким-то после душа или кремом- увлажнять. Иначе растяжки могут остаться
Ну вот серьёзно, без физ нагрузки точку не сдвинете. Не знаю как пп не пп, я в зале стабильно 1кг убираю ?
Раскачивайте вес тогда. Это хорошо помогает сдвинуть его с мертвой точки, когда вес стоит
как раскачать?
Сегодня едите +500калорий от своей нормы, завтра -500, послезавтра +500 и тд. Вес пойдет. Ну и рацион надо пересмотреть. Судя по написанному не совсем пп у вас
незнала, спасибо)
Не за что. Успехов вам!
А воды достаточно пьёте? 2 литра в день нужно при диетах- не меньше. Иначе все задерживается в организме. И соленого поменьше. Тоже задерживает воду. Причём именно воду нужно пить (не чай, сок). И после 18 прекратите есть. Можно если очень хочется овощи сырые. А так лучше начинать с 6-7 утра (завтрак), потом через 2 часа перекус(орехи, либо фрукт) через ещё 2-3 часа обед (углеводы, белок и обязательно овощи), через 2-3 часа перекус. И так же ещё 2 ужина. Как раз к 17-18 закончите. На ужин лучше без углеводов — рыбку и овощи
Солить только готовую пищу. И исключить все специи и добавки типа кетчупа и горчицы(они на сахаре все) сахар вообще лучше хотя бы на месяц исключить ( это и лечо всякие и консервы они все с сахаром)
сахар не ем, консервы тоже, кофеварка турке только пью там пол чл сахара, а то он горький будет, после 6 не есть не пробовала, это для меня прям вообще жестко((
Ну вот воду добавьте и дробите питание. Самый плотный должен быть завтрак, потом на убывание. Поверьте если начнёте с утра и по количеству БЖУ питаться, к 18 вечера вы просто не захотите сами есть) для меня пищи очень много было) я заставляла себя есть. Я правда не худела- другая цель была. Но диетолог сказала, те кто мало едят-потом быстро набирают. Организм накапливает жир для следующего (вдруг похудения). Поэтому люди и набирают обычно после жестких диет в разы больше. Так что только правильное питание вас спасет
хорошо, спасибки)
мда
Понимаю вас. У меня после родов ооочень трудно с похудением, раньше достаточно было посидеть на легкой пище и вес просто летел вниз с огромной скоростью, назад не набирался даже когда питалась вредно. Двигаетесь много? Я стараюсь с коляской ходить как можно больше, прям до изнеможения и шаг побыстрее при этом
Я смогла похудеть только по режиму на ПП, режим обз, кушать каждые 2,5 -3 часа, до этого на каких диетах только не сидела, только обмен веществ весь свой посадила ((( А ещё Стресс нужен организму, попробуйте каждую неделю в один и тот же день устраивать разгрузочные дни, на чем то одном, кефир, творог, овощи или на курогрудке, делите по 100гр на 5 приемов и через каждые 2,5-3 часа кушаете плюс вода обз
спасибки, а что такое обз?
Обязательно ))) сократила так слово )
а воду пьете? надо не меньше 2 литров в день+ включайте в рацион жиросжигающие продукты. Значит рацион по КБЖУ неправильно построен, раз вес не движется. Может жиров много или углей?
вожу нормально вроде, супы даже ем, вот за последние 2 дня кбжу, даже не доедаю
Белков мало а жиров и углей многовато. Рассчитайте все на калькуляторе и взвешивайте прям все/все и забивайте прогу, соотношение хромает, и норму надо добирать
10 лишних… вообще не хотят уходить. не ем после шести. тоже до 1500 ккал питаюсь ( один день минус 400 гр. другой плюс пятьсот и так каждый день
организм после родов только через год начнёт восстанавливаться, ну как чаще всего, так что пока особо не переживайте
одно радует, в роддом шла 83 кг. сейчас 63
я неделю худею, всего грамм 500 скинула, честно никакого стимула… вчера после 4 х не ела ничего… только пару глотков кефира.
хотя бы так, это нормально, правильное похудение считается, чтобы вес уходил по немного, но у меня то *** он вообще встать на долго решил ?♂️?♂️?♂️?♂️?♂️?♂️
да с моим лишним весом это копейки
я один раз на 10 кг за месяц похудела, но ела только гречку, яблоки и кифир
жёстко конечно ( по идее когда много лишнего веса он уходит оч быстро, но вы еще недавно родили, организм к году только начнёт восстанавливаться
Только терпеть и стараться дальше. Последние кг тяжелее всего уходят, к сожалению, особенно если они не очень лишние
это треш, тем более до этого я уже писала как быстро худела (((
Вообще ещё говорят, если сильно занизить каллораж, то уходить не будет. Все равно не стоит забывать, что наш организм после родов меняется
Тогда только физ нагрузкам наверное, раз с питанием дело не идет
Занимайтесь дома. У меня вес 2 месяца стоял, но качество тела очень изменилось!
по времени сколько вы занимались в день?
30мин — час. Пока ребёнок спит или включала мультики, а потом он ко мне присоединялся ?
А воды сколько пьёте?
спасибо, жидкости так и будет 2 литра, так и получаеться, если не есть, так пить )при том это вода, супы, никаких соков и тп