Как накормить разборчивого ребёнка

Ваш малыш отказывается кушать молочные продукты и объявил бойкот всем овощам? Вы завидуете другим мамочкам, когда видите как их малышы уминают морковку за обе щёки? Знайте, вы не одни. Моя дочка тоже очень разборчива в еде. Из всего разнообразия фруктов в Израиле, она предпочитает только яблоки, а в гостях у бабушки в России отказывается пробовать ягоды на даче да так, что приходится бегать за ней по всему саду, уговаривая положить в ротик хотя бы одну земляничку.

Что же делать? Как накормить упрямого ребёнка? Как перестать беспокоиться? Как добиться того, чтобы рацион вашего малыша был здоровым и сбалансированным?

Привожу несколько советов, которые помогали мне накормить дочку, когда она была малышкой, и рекомендации, которые облегчают мне жизнь сейчас, когда дочке уже исполнилось 9 лет.

1. малышка приходила домой и рассказывала, как ей понравились новые блюда, которые она кушала в садике или школе, в то время как дома она никак не хотела попробовать эти же продукты. Совет первый – устраивать совместные трапезы с другими детьми, тогда, на примере других, ваш ребёнок попробует новые кушанья. И надеюсь, они ему понравятся.
2. Когда дочка была маленькой, я придумывала различные имена блюдам, выбирая для этого имена её любимых . Совет второй – будьте креативными, выбирайте названия блюдам, как, например, “Омлет курочки-рябы”, “Салат супермена” и так далее.
3. , рассказывайте им во время готовки, почему то или иное блюдо полезно, как например, я говорила своей дочурке, что молочные продукты очень полезны для построения костей, зубов, и, что только при включении молочных блюд в свой рацион, она сможет быть сильной как её любимые мультяшные герои. Дочка кушала новые блюда с удовольствием, особенно те, которые она готовила вместе со мной своими руками.
4. Если ваш ребёнок отказывается кушать определенные продукты, то можно их “спрятать”. Можно приготовить курицу, спрятав её маленькими кусочками в макароны, или пиццу с несколькими видами сыров, спагетти-болонез, если ребёнок отказывается кушать мясо, , шариком мороженого сверху. Так ребёнку будет проще пробовать новые вкусы, чем брать продукты в их оригинальном, привычном для нас взрослых виде.
5. Будьте терпеливыми, продолжайте предлагать ребёнку попробовать новые вкусы, даже если малыш отказывается, но не заставляйте его кушать силой. А старайтесь делать это в приветливой и дружественной манере.
6. Будьте примером для своих детей, ребёнок в возрасте 2-3 лет обычно предпочитает то же самое, что и его мама, поэтому кушайте все полезные продукты вместе с малышом, даже если они вам не очень нравятся, а наоборот пробуйте, причмокивайте и говорите, что вам очень вкусно.
7. Держите полезные овощи и фрукты в пределах досягаемости, так ребёнок сможет взять и попробовать их сам, без уговоров.

Ешьте больше фруктов и овощей, а также не забывайте пить много воды, особенно в таком жарком месте, как наш Израиль.