После вчерашнего разгруза на кефире отвес 400 гр, маловато чего-то,
сегодня утро начала с пробежки -40 минут
меню на сегодня:
завтрак- 2 яйца с красной рыбкой, кофе не сладкий с обезжиренным молоком
обед- курица с цветной капустой, тушеные в мультиварке, зеленый чай
полдник стакан кефира 0%
ужин- тушеные овощи, 3 ст.ложки, стакан кефира 0%
вечером горчично-медовое обертывание
кстати, добавила больше сахара вчера, долго высидеть не смогла)))))))спасибо за советы девочки))))я вас всех люблю
Ксюшеньке персональное огромное))))))
МОЛОДЧИНКА!!!
ок, спасибо)
молоток. а обертывание?
так я же написала про него)))))))
я ж сама внимательность=)
хи-хи)))))) ксю, чего-то видишь, у меня прям стопор какой-то, если раньше на разгрузе у меня кило уходило, то сейчас 400 гр всего((((((
Все просто. организм напуган… ты же относительно недавно делала ему разгрузку и вот опять. вот тело и не отдает своего. мой совет расслабься. самое главное отвес есть.
просто продолжать и все?
Да! ты молодчинка помни об этом!
мы завтра домой
я думала вы уже приехали.....