Девы.как похудеть?оешила ходить с работы и на работу пешком,в сад пешком(до садика у нас 25 мин идти,до работы 40)...вредности не ем,но питаюсь не по расписанию ,а по возможности..за 3 нед -2.5 кг..но для меня это капля в море....может у кого есть свои секреты?есть цель-10-20 кг к НГ,но мне кажется это нереально((
Худелки
Комментарии
Актуальные посты
привет, я веду в Инстаграм о правильном питании, сама скинула 30 кг после родов. провожу марафоны похудения. следующий марафон начинается 15 августа, интересно?
Спасибо девочки за ответы))❤️
Стол помер 5 п ))) — 10 кг за месяц ))
+ чай с молоком без сахара
Подсчёт калорий, соблюдение б/ж/у. И питаться по времени, да таскать всё с собой но эффект превзойдёт ваши ожидания. Чтоб у организма не было стресса, желудок должен постоянно что-то переваривать.
Я когда сушилась, ела в любом месте, хоть в транспорте. Кто пишет не есть после 6 это с учётом что вы ложитесь в 10 вечера, я ела за 2 часа до сна, 100гр творога.
Спасибо за ответ
Реально. Секрет простой: меньше, но продуманно (по калориям), есть и ещё больше двигаться. и не сдаваться
Я ем осень мало))в основном на работе и то салатики с маслом… салат, укроп, лук огурчик и помидорчик)))
Значит, продолжайте в том же духе :) только углеводы тоже кушайте. Не давайте организму впадать в режим самосохранения. Из него тяжело выйти.
Но Вы молодец! У Вас все получится
продолжайте так же
Спасибо)
Это отличный результат. Продолжайте в том же духе. Быстрее будете скидывать, быстрее наберете.
Спасибо)
месяца через 2-3 значительно сбросите. а пока терпите
Спасибо)