Раскрою вам секрет живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день, будто месяц провели на пляже.
Есть такое свойство: Суперкомпенсация.
Теперь раскрываю секрет:
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху! Для Вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, Вы поднимаете возможности организма до небес.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи.
Получаем способ сверхбыстрого загара.
Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей.
Он же определяет степень загара.
Так что Вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает.
Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Вторая часть секрета: таблица – схема загара от Голтиса
Загорать по строчкам, слева направо.
Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
Если обстоятельства отвлекли или терпения не хватило загорать все 11 циклов, то на следующий день продолжать «назад/вверх через строчку», например – если закончили на цикле № 6, то продолжаете с цикла № 4.
Времени с 12 до 15 часов лучше избегать.Солнце опасное.
я испробовала это на себе))))) получилось)))
