«Аликара» (Alıkara): что известно о новом турецком сериале с Мирай Данер и Халитом Озгюром Сары
Сегодня начала тренироваться с Джиллиан ) Курс «30 Day Shred: Level 1»
Только я не совсем поняла ) Уровень 1 — 30 дней, потом Уровень 2 — 30 дней и затем Уровень 3 — 30 дней? )
Впечатления хорошие ) Чуть не померла тряся своим салом ))
Тренироваться, когда с тобой в одной комнате ребенок это ппц конечно )) Гантельки отбирал, на живот мне садился, когда я делала упражнения на коврике, а в конце еще и за ноги пытался покусать 
Мышцы побаливают, надеюсь завтра соскребусь с кровати )
Комментарии
42Так а у кого-то есть результаты? Я месяц по два раза в день пресс качала по сорок раз низ живота и сорок раз верх за раз и ничего: как отвисал живот и когда поем в мячик превращается, так и отвисает, на пляж стыдно ехать. Причем сама я худая.
Результаты вообще потрясные у девочек )) Попробуй начать этот курс )
а я не смогла… но правда там у меня др программа была плоский живот за 6 недель
А чего не смогла?
сесть три дня не могла все болело
Ааа ) У меня сейчас тоже болит ) но второй день конечно жесть была ))
Я временно ребенка папе сдаю и прыгаю )) Иначе вообще нереально заниматься )
Аа ( До сентября немного осталось )
ахахах=))
Киря тоже ржала когда я пилатесом занималась)
Гы ))))
И я собралась с понедельника! Как раз отдохнула на даче недельку, теперь и тренироваться можно! Потом напишу про свои впечатления! =)
Давай, пиши ) Я уже 3 день отпрыгала ))
В общем я тоже отпрыгала! Так я не потела никогда в жизни! Но зато теперь столько энергии появилось! Самое сложное для меня на пресс! А в общем оооочень понравилось! Буду продолжать! =)
Вооооттт! И меня можно было выжимать ) Но на 3 день несравнимо легче, хотя мышцы сейчас тоже ох как болят )
Успехов вам, все обязательно получится, главное не бросать
Спасибо ) Сегодня вроде нормально встала и почти ничего не болит )
У меня еще и к груди присосался )))
Каждый уровень по 10 дней, я 1 день сделала на второй уже не могла с кровати сползти
Оооо )) Завтра посмотрю, что со мной будет )
О, а бодифлексом тоже по видео?
Как называется? )
вроде всего 30 дней
Спасибо )
Джил подразумевает 30 дней — это полный курс, т.е. 10+10+10. Но я не переходила на следующий уровень через 10 дней, а «добивала» предыдущий, пока не становилось легко выполнять упражнения за Натали.
Спасибо ) Натали — это которая слева? ))
Натали, это которая мулатка… или афроктото )))
каждый уровень по 10 дней. Я вчера попытку номер 2 начала
Успехов )
и ВАм
Спасибо )
нет, всего 30 дней на все про все)))
Спасибо )