я понимаю, что после родов нельзя физические нагрузки какое-то время, но может есть какие-нибудь упражнения для спины, которые можно? часто болит спина, да и малую много ношу на руках. Массаж не люблю, так что это не вариант
27 октября 2010 23:09
Комплекс упражнений «Телевизионная гимнастика» – это вовсе не та гимнастика, которую показывают по телевизору, это упражнения, которые вы можете делать, не отрываясь от просмотра любимой телепередачи. Для чего нужна такая гимнастика? Этот комплекс упражнений … Читать далее
6 января 2011 22:34
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИУпражнения делают служащие, пенсионеры, врачи, юристы – так почему же не должна делать упражнений беременная женщина?При неосложненной беременности нет никаких противопоказаний для физических упражнений. Объяснение … Читать далее
14 октября 2011 15:02
За советом к логопеду
Оксана Макерова
Артикуляционная гимнастика
Звуки речи образуются в результате сложного комплекса движений артикуляционных органов – кинем. Выработка той или иной кинемы открывает возможность освоения тех речевых звуков, … Читать далее
Почитайте про валик) каждый день на нем лежу по 5 минут утром и вечером) кладу под лопатки ) и в беременность со 2 триместра до конца лежала)
спасибо ?
Подождите до полутора месяцев: любое упражнение на спину затрагивает и мышцы живота, а Вам это не к чему. А ещё купите фитбол, и используйте вместо стула — очень помогает)
фитбол ещё в беременность купила, только на нем и сижу)
Вот офигенная же штука!) Тогда ждите полутора месяцев))
Поищите хорошего остеопата.
У меня всю жизнь были боли в спине, на 20-ой неделе беременности еле передвигалась. После остеопата всё прекрасно. Сейчас спина потягивает, но и срок очень большой.
Мой остеопат сказал, что нужно будет через 3-4 недели после беременности опять придти — кости на место поставить.
у меня сколиоз. К остеопату пойду обязательно, но через пару месяцев, как дочь немного подрастет. Я пока слишком боюсь ее с кем-то оставлять. хотелось бы как-то облегчить свое состояние до этого. Раньше планка помогала, а сейчас нельзя ?
И у меня сколиоз. Грудо-поясничный. И там, и там болело. Попробуйте кошечку — на четвереньках прогибаться и выгибаться, а потом из такого положения сесть попой на икры.
никаких пока что это после родов пройдёт первые 2 недели болела спина от того что сгибали во время потуг, сейчас все хорошо)
у меня сколиоз, само не пройдет ?
а может лучше массаж потерпеть
к массажисту все равно не попаду пока, только мужа просить. А будет ли вообще толк от такого массажа?
ну да согласна)
Пронация