ЗАВТРАК 9.00
— бутерброд НЕ ЕЛА
— блин с творогом
— кофе с молоком и 2 ч.л сахара
ОБЕД 13.30
— скумбрия запеченная, в разрешенном маринаде ( маленький кусок НЕ СЪЕЛА)
УЖИН 17.30
— омлет «пуляр» без масла
УПРАЖНЕНИЯ
3 уровень (для новичков без гантелей)
ВЕС: минус 400 грамм
ЗА МАРАФОН: минус 800 грамм
Можно в друзья?)
Конечно)