привет дорогие девочки
как ваши делишки? ай я что то скучаю по вам. приехала моя сестра из Израиля с мужем. вот и проводим лето вместо пока что.
девочки у меня такой вопрос, для поднятия иммунитета и поддержки хорошей фигуры что лучше? тренировки (бадибилдинг) в фитнес клубе 
или арабские танцы живота??
вчера ходилапервый день на водибилдинг. ну ниче а тело от него не становиться грубее? а я так не хочу хочу просто поддержать тело в хорошей форме а не качаться как мужики. что лучше все таки и для имунитета и фигуры??? или обоими заниматься?
спасибо.
я ходила на фитнес, и в тренажерку)))
даже не дочитала до конца. танцы живота!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я б плясать пошла))))))))))))))
мы в тренажерку с мужем ходим, он тяжести поднимает, а я бегаю, мышцы качаю. Все нормально, и в зеркале Вы себя узнаете, вы же не собираетесь там штанги по 70 кг поднимать, чтобы качком стать. А гантельки для красивой формы груди и приседания для попы еще никому фигуру не портили
да да ты права. а куда ты ходишь?
на Гоголя/Огонбаева фитнес зал health
танцы
тренировке
если из этого выбирать, то лучше танцы)))
я бы на бодибилд.не пошла… там немного другие цели. мне нра на бодифлекс ходить)) и тело в тонусе и худеешь. я всего месяц занималась-результат был
Я бы вам занятия шейпингом посоветовала бы. Отлично держит в форме
блин вот знаете что?
я вот честно сказать шейпинг от фитнеса не различаю. то есть незнаю их отличие. вот скажите. а что такое шейпинг?
вот прочитала. Основное отличие шейпинга от остальных видов физических дисциплин состоит в том, что он сосредоточен на прицельной работе, то есть оказывает узкий эффект на определенную часть тела. И в этом его плюс, так как если вы довольны своей фигурой, но талия полновата, то ни к чему тратить свое время на беговой дорожке или качать руки, нужно выполнять именно те упражнения, которые направлены на создание точеной талии. Так что если вы хотите «схудить» бедра, накачать руки, сделать более стройными ножки или получить плоский накачанный животик перед пляжным сезоном, то шейпинг вам непременно поможет. Но если ваша цель заключается в общем сбросе веса, или же у вас несколько проблемных зон (больше трех), то имеет смысл оказаться от шейпинга в пользу других видов физических нагрузок.
Проще сказать, это очень активная ( и не менее эффективная)) аэробика. Сначала минут 15 разминка — у нас например в каком-то роде танцы были, затем идёт основная часть — то есть упражнения для укрепления каждой мыщцы тела, много повторений, около 30 мин, и в конце заминка-растяжка, тоже минут 10-15. Я до Б активно занималась и была оочень довольна. Мало того, что держит в форме, так ещё и настроение всегда после занятий на высоте!