День строителя 2026: какого числа, история и как отметить с семьёй
привет подружка)
Сегодня утром взвесилась
рост 160, хочу 50
02.07 57,0 (-2,0) (недельная диета Любимая)
09.04 55,0 (начало на системе)
16.07 54,5кг (-0,5)
23.07 53,4кг (-1,1)
За 2 нед, отвес — 1,6 ну это нормально, с теми условиями что ем я вообще не по времени у меня обед то в 15, то в 16, а ужин в 19-20… физ упр-ний нет, тк сейчас оочень много времени занимает ребенок, у нас плановые осмотры у врачей до года, да еще и поведение его не радует, капризничает постоянно...
За все время 2-3 раза грубых нарушений, и почти каждый день косяки то с обедом то с ужином, но вообщем всё нормально, пошла 3я неделя...
Измерила сегодня объемы, попробую заниматься если ребенок даст, элементарные упр-я приседания, пресс и тп
ОГ 90
Об.П 32
ОТ 70
ОЖ 88
ОБ 95
ОБ (объем бедра сверху)54
Минусы: грудь хоть и 90 но она стала маленькой,2й размерчик, живот большой, не худеет, хотя талия вроде есть… Попа у меня хорошая — парочку
см, и будет вообще идеально)).Объем бедра сверху и объем предплечья, вообще печально(
пс грудью я не кормлю
Комментарии
13умничка так держать
начало хорошее! Так держать… а мне мама обещала ссылку на 10-ти минутный урок пилатеса — добавлю к редким пробежкам и хулахупу. Всё равно больше некогда заниматься
с живота вообще «лишнее» тяжело сходит
это дааа
да я всегда с втянутым хожу))))))
это самый правильный вариант…
молодец!!! рекомендую Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Уровень 1,2 а потом 3… по недели каждый уровень!!! сложно, но того стоит!!!!
не могу по ней, пробовала, очень трудно для меня, но я пробовала плоский живот за 6 недель
а мне это трудно))) мне оч понравился второй уровень!!! я долго по нему занималась...! конечно не сразу все 28 минут… но все же)))
на третий день уже полностью уровень погла повторить.....