Есть те, кто считает??? я рассчитала кол-во калл, но не могу рассчитать бжу ?я тупа видимо.есть прям пример с формулой, но я не понимаю наличие квадратных и круглых скобок???при рассчете.помогите вечно худеющей рассчитать белкИ/жиры/углеводы ???♀️
23 февраля 2013 04:58
Я начинаю рубрику «Жители улиц» с удивительной истории человека по имени Каллу.
Худой парень с огромными живыми глазами сидел на матрасе, постеленном прямо на тротуаре. Узнав о том, что я веду блог и хочу с ним пообщаться, чтобы узнать немного … Читать далее
28 января 2015 19:56
Полезное! ЖИРОСЖИГАНИЕ! Кардио и силовые нагрузки! Когда и как ими заниматься чтоб сжечь ЖИР!Как похудеть в области живота/ попы/ ног/ и пр.?НИКАК! похудеть локально нельзя!!!!
Невозможно убрать жир в какой-то одной части тела, жировая прослойка либо … Читать далее
28 сентября 2016 08:19
Девочки привет я решила вести свой эко дневник. Чтобы те которые готовятся к этому могли уже знать, что будет дальше. И что именно надо. Я из Ставрополя и решила делать эко в Диагностическом центре. Я буду вести свой дневник по мери поступления информации, … Читать далее
1,5-2 гр белков на кг тела
1-1,5 гр жиров на кг тела
Остальное- угли вот и вся формула
А брать верхнюю границу или нижнюю???
ну вы же не сможете каждый день прям грамм в грамм белки и жиры есть, в любом случае нужен какой-то разбег.
В целом смотрите ещё так: волосы лезут? Ногти слоятся? Месячные болезненные? — добавляйте жиры.
Начинаете набирать мышечную массу — увеличивайте белок
Кажись поняла???спасибо?
я приложение устанавливала, оно само считало
Установила фат сикрет.рассчитал только калл, бжу не вижу чтобы рассчитал?
вот у меня такое, в принципе удобно
?
Спасибо