Вернее даже больше. что могу сказать. Вес утрам был 60.6кг (итого с самого начала диеты — 10 кг 300г). по объемам изменений особых нет
вес 60.6кг (-2.2кг за месяц и -10.3кг за все время)
объем талии 69-см (-2см за месяц, -11см за все время)
объем бедер 96см (без изменений за месяц, -10см за все время)
объем попы 99см (-3см за месяц и -7см за все время)
объем плеча 24см (-0.5см за месяц и -4см за все время)
рост все еще 168см))
если честно, вот на этом этапе я соблюдаю диету плохо — слишком много фрутктов себе позволяю и слишком мало ем всего остального. Иногда устраивыаю пиры (не регулярно) и ни разу не устраивала крахмалосодержащий обед. Знаю, что мне скажет, моя подружка Люда — что так нельзя))) видишь, Людок, я все про тебя знаю))))
физ.нагрузки почти нет (разве что прогулки с коляской ежедневные), как-то ни сил ни желания не возникает подкачать тело. кое-где стали выпирать кости, но я по этому поводу не переживаю))) вообще, еще есть куда схуднуть)))
присоединяйтесь к постройнению))) у всех получится)))
эх, я тоже хочу. а то совсем меня разносит последнее время
я конечно нахмурилась сначала, а потом подумала: а толку… я придерживаюсь всего строго, спорт каждый день, а вес стоит 2 месяца. так что поступай как сама чувствуешь)
ты молодец совсем стройная стала
ну ты ж меня знаешь, я в ДД отличница)))) Пиры устраивать надо, сама знаешь)))) Хоть пельмени да пирожное съедай. Или черешню, например, пока сезон-то)
ках сод вообще важно, я в первый раз поела макарон, мне стало плохо! реально плохо, мне пришлось выйти на улицу в 10 вечера и час гулять, приходить в себя. так что очень важно постепенно знакомить ЖКТ с забытыми продуктами. не хочешь макароны, свари гречку, уже хорошо.
но тем не менее, я рада очень-очень, что ты все равно ЗАКРЕПЛЯЕШЬ вес и все равно ответственно подходишь к этому процессу, ты моя умница, я люблю смотреть твои фото)))) Красивая и снаружи и внутри!!! я сейчас очень искренне тебе говорю!
и кстати… фруктов тоже переедаю… но стараюсь если и переедать, то половинкой яблока или немного малиной)))) а не персик+груша, например)) чаще всего это 2 абрикоса+яблоко, или персик+малина)) короче тоже засранка))))))))
а пиры, когда устраиваю, так только десертом)))
сейчас у меня муж уехал на 2 недели и старшего забрали на 3 недели, так я вообще готовить ленюсь)) запекла себе курицу в микроволновке в понедельник и ем ее всю неделю)) потому и не поправляюсь)) наверное.
я вся такая тебя учу, а сама 2 месяца вес сдвинуть не могу))) не помню, советовала я тебе или нет, но попробовала с Джилл программу одну, так нравится, вроде и не очень сложно, но после занятий прям мокрая вся)) надеюсь поможет вес сдвинуть.
ты это… с макарон и гречки начни, картоха щас конечно жесткач нам)))))
макарон и гречки ну совсем не хочется. я, когда есть на это средства, суши заказываю))) там как раз рис добавлен к разрешенным продуктам — вот и крах.день)))
жируешь
мы кстати на кожаную свадьбу тоже суши хотим
молодец! общий период какой?
Я так понимаю Дюкан это 2 дня белок и потом два дня овощи и белок?
это вы про второй этап говорите. а их там 4 этапа.
ой а отруби обязательно есть?
а на днюху приготовьте дю-рулет и дю-торт))) и мяса побольше)))