Распорядок дня

Практически каждый взрослый человек на своем опыте знает насколько важно соблюдать постоянный режимдня, только так наш организм способен работать не изнашиваясь и полноценно восстанавливать силы. Для растущего организма ребенка в 1 год соблюдениережима гораздо важнее, чем для взрослых. Во-первых, это залог здоровья малыша. Полноценный сон, питание, игры и прогулки на свежем воздухе в одно и то же время помогают организму ребенка лучше ориентироваться и легче выполнять все поставленные перед ним задачи. Во-вторых, режим приучает ребенка к дисциплине, ему будет проще адаптироваться к детскому садику и школе в дальнейшем. Ну, и в-третьих, самой мамочке будет гораздо проще планировать свой день, если она будет четко знать режим дня своего малыша.

Почему мы говорим именно о режиме ребенка в 1 год, а не раньше, просто в более раннем возрасте режим может быть более гибким и не требует такого жесткого расписания, как в год, тем не менее, чем раньше Вы начнете, тем лучше для малыша и для Вас.

Режим ребенка в 1 год — распорядок дня.

9:00 — подъем.

Это условная точка отсчета для нас, Ваш ребенок может просыпаться чуть позже или чуть раньше, не стоит подгонять его четко к 9 утра, если Вам и Вашему малышу это неудобно. Главное соблюдайте общие временные промежутки между той или иной процедурой режима дня ребенка в 1 год. Вы проснулись, соблюли утреннюю гигиену, приучайте ребенка умываться и чистить зубки, без пасты, конечно, дайте ему просто пожевать щетку, моей дочке это занятие очень нравится. Так постепенно ребенок привыкнет к утреннему ритуалу и в более старшем возрасте это Вам очень будет кстати.

9:30 — завтрак.

Не стоит кормить ребенка раньше, чем через полчаса после просыпания, организм должен полностью отойти ото сна, завестись, чтобы быть готовым к приему и перевариванию пищи.

10:00 — время занятий.

Мозг любого человека, в том числе и маленького, лучше запоминает что-то именно с утра, так что это самое подходящее время для развивающих игр и занятий.

11:00 — 12:00 — прогулка на свежем воздухе.

Ежедневные прогулки очень важны для здоровья и полноценного развития ребенка. Я понимаю, что погода летная далеко не всегда, но хотя бы на 15 минут выйти можно и нужно, ну, а дальше компенсируйте отсутствие прогулки регулярным проветриванием помещения.

12:30 — обед.

13:00 — 15:00 — дневной сон.

15:00 — 16:30 — свободное время малыша.

В этот период Ваш ребенок играет, рисует, лепит, смотрит мультики, помогает маме по хозяйству, в общем занимается тем, что ему интересно.

16:30 — полдник.

17:00 — 18:30.

В этот период времени Вы можете организовать еще одну прогулку на свежем воздухе, если позволяют погодные условия или придумать дляребенка в 1 годинтересное занятие дома.

20:00 — ужин.

21:30 — купание.

Уже прошло достаточно времени после принятия пищи и Ваш малыш готов к водным процедурам и соблюдению вечерней гигиены.Современные врачи рекомендуют купать ребенка каждый день, не для того, чтобы помыть, а скорее для закаливания малыша. Поэтому не усердствуйте с температурой воды, в горячей воде ребенок расслабляется и отдыхает, а в прохладной — закаляется, активно играет со всевозможными уточками, жабками и прочими водными игрушками, именно это и необходимо для последующего крепкого и здорового сна.

22:00 — сон.

Режим ребенка в 1 год — общие рекомендации.

Для того, чтобы правильно организовать режим сна, нужно в первую очередь учитывать тот факт, что средняя суточная потребность сна у ребенка в 1 год — 13 часов. Так что, если Ваш малыш спит 3 часа днем, он вряд ли будет спать 12 часов ночью. Подумайте, что удобнее для Вас и Вашей семьи и в случае необходимости подкорректируйте режим дня малыша.

Что касается питания, в этом возрасте ребенок кушает днем 4 раза и может кушать один раз ночью, ночные просыпания более характерны для деток на грудном вскармливании. За один раз ребенок должен съедать около 250-300 гр. еды, суточная норма т.о. составляет 1000-1200 гр.

И напоследок напоминаю, что нет двух одинаковых малышей, все они индивидуальны и требуют к себе особо внимания и подхода. Прежде чем утверждать какой-либо режим дня для Вашего ребенка в 1 год, изучите его потребности и привычки, ну, а общая канва распорядка у Вас уже есть.