Как избежать морщин, ничего не делая!

Морщины – удел старости, от них не застрахован никто, но задер­жать появление морщин и уменьшить их количество можно. К тому же, для этого не надо прилагать никаких особых усилий. О том, как избежать морщин, достаточно соблюдать простые правила. Подробнее о них читайте в нашем слайд-шоу.

Спите на спине
Одно и то же неправильное положение во время сна ночь за ночью приводит к образованию на лице «линий сна», которые врезаются в верхний слой кожи и позже становятся морщинами. Сон на боку приводит к образованию морщин на щеках и подбородке, а сон лицом вниз – к возникновению морщин между бровями. Чтобы сократить появление новых морщин, спите на спине.

Ешьте больше красной рыбы
Красная рыба (лосось, семга, горбуша, форель, кета) – это отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, которые обеспечивают питание кожи и поддерживают ее молодость. Употребление в пищу красной рыбы хотя бы два раза в неделю позволит свести к минимуму появление морщин.

Носите очки
Если у вас плохое зрение, и вы не носите очки или линзы, то, скорее всего, вы часто щуритесь, чтобы разглядеть какой-либо текст. Прищуриваться заставляют и яркие солнечные лучи. Сохраните свои глаза: носите очки для чтения, если вам они необходимы, а также надевайте солнечные очки в яркий день. Так вы избавитесь от новых морщин вокруг глаз.

Используйте кремы на основе альфа-гидроксильных кислот
Эти кислоты устраняют омертвевшие клетки на коже, сокращают появление пор и поверхностных морщин, особенно вокруг глаз, стимулируют выработку кожей коллагена и эластана, обеспечивая ей упругость. Одновременно с этим использование такой косметики делает кожу более чувствительной к солнечным лучам, поэтому при долгом нахождении на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом.

Не умывайтесь часто
Вода из-под крана лишает кожу естественного увлажнения, которое защищает от морщин. Если умываться слишком часто, можно смыть ее защитный слой. Для умывания лица используйте мыло, гель или пенку с увлажняющими компонентами.

Пользуйтесь кремом с витамином С
Исследования показывают, что кремы с содержанием витамина С стимулируют выработку кожей коллагена, защищают от ультрафиолетовых лучей, а также уменьшают красноту и темные пятна, выравнивают тон лица. Необходимо использовать косметику с правильным типом витамина С. В составе кремов против морщин должен содержаться витамин С в виде L-аскорбиновой кислоты или аскорбил пальмитата.

Соя для ухода за кожей
Соя может улучшить внешний вид вашей кожи. Исследования показывают, что использование кремов с содержанием сои или употребление ее в пищу защитит от воздействия солнечных лучей и даже поможет при солнечных ожогах. Также было доказано, что соя улучшает структуру кожи, повышает ее упругость и эластичность, выравнивает тон.

Пейте какао
В какао достаточно высоко содержание двух антиоксидантов – эпикатехина и катехина, которые защищают кожу от воздействия солнечных лучей, повышают приток крови к клеткам, насыщают кожу влагой и в целом улучшают ее внешний вид, придавая гладкость и выравнивая тон. К тому же, какао очень вкусное!

Соблюдайте основы ухода за кожей
Если вы действительно хотите сохранить вашу кожу молодой и красивой, начните с главного. Соблюдайте эти основные правила ухода за кожей:
— избегайте воздействия прямых солнечных лучей,
— носите солнцезащитные очки,
— при длительном нахождении на солнце накрывайте голову и плечи,
— не курите,
— пользуйтесь увлажняющим кремом.