До Б я была на ПП, 3 раза в неделю тренажерка. Вес 45кг, ОТ 58см, ОБ 88см, ОГ 80см. Я себе очень нравилась, покупка новой одежды доставляло мне удовольствие. За Б набрала 25кг, из них 10кг остались в роддоме. А эти 15кг тяжелый груз как физический, так и моральный. Из размера xs/s перешла на m/l. Но никак не возьму себя в руки. Ем что попало и т.д. Сказывается постоянный недосып и усталость. Как взять себя в руки?
Крик души. Как взяться на себя?
Комментарии
Актуальные посты
У меня похожее, но я и на гв добрала килограммов. заметила, что поздно вечером приходит аппетит. поэтому отхождение ко сну в 21ч для меня оптимально. стараюсь поужинать в 7. стала гулять больше, 5-10км в день.
вести пищевой дневник, поставить 2 л воды на видное место, при любой возможности много гулять, и не сидеть на лавочке, а именно двигаться, и придете в норму)
Нужно разобраться с психологией. Раньше мотивация была, а сейчас ее нет судя по всему. Есть какая то выгода от 15 кг. И пока она есть — вернуться в xs будет тяжело.
Выгоды уж точно нет. Сама не понимаю что со мной. Не была такая бесхребетная.
Есть, то что ест дочь, снизить порцию в половину и есть 5-6 раз в день это раз, делать упражнение колесо 100 раз утро вечер это 2. И ни чего себе не покупать это 3. Мотивация должна быть влезть в совую одежду.
В первую очередь постараться отдыхать. Вы получается заедете стресс. Я сама такая же. Стала спать днем вместе с ребенком. Больше гулять на улице. Еще я наконец-то купила абонемент в спортзал. Это прям толчок и стимул. Осталось привыкнуть считать калории ? Пп для меня сложность, готовить не люблю ???
Вот для меня пп тоже проблема изза готовки. Но блин… щас скоро ребенка от баночной еды отучать, а значит придется готовить
Я от банок уже ухожу потихоньку, овощи уже сама делаю, скоро мясо начну, фрукты посмотрю. Я вот чуть позже хочу потихоньку на общий стол переводить ребенка, как раз будет стимул готовить пп еду
Это просто лень. Перебороть её нужно
Да если бы… Для готовки пп время нужно, а детъ не сидит один совсем ?♀️
Я за 4 месяца скинула 30 кг?♀️
Я верю, если ребееок спокойный и самостоятельный, это вполне реально
Не самостоятельный и не спокойный. Колики до 4х месяцев были. Сутками орал. Просто муж мне помогал. Пока я спортом через день занималась
Начать со сна. И записывать все, что идёт в рот, даже стакан молока. Много гулять. ?Всё получится!
Со сном туго у нас. Едим еще и нытье каждый час-полтора. Я как зомби. Начинала ходить в зал, но мне становилось тяжелее.
А зачем записывать? Это как психологический трюк, помогает много не есть, когда видишь этот список?
Да, так кажется "да что я там съела сегодня", а как начинаешь записывать, то все сразу встаёт на свои места. Что и хлебушек был лишний, да и сока три стакана ?
Надо попробовать ? спасибо за идею)
Я вот не понимаю, как записывать вес съеденного?
Еду взвешивать до приготовления, сырой вес. ❤️
Пожалуйста. Это одна из самых известных фишек диетологов ?
Не реально… я же готовлю не только на себя. А потом выдалась минутка, забежала на кухню, разогрела котлетку, положив на кусочек хлеба и съела. Вообще нереально ?♀️
Все реально, я вообще не ем мясо, а муж и ребёнок едят, всегда для себя готовлю что то отдельно. Все реально. Надо только научиться.