Я вчера ела только овсянку на воде на завтрак и арбуз, после 6 — ничего. А утром +0,5 кг!!! Ну почемуууу… Думаю, может из-за того, что вчера тренеровку пропустила из-за начала мс. Вобщем, я поняла, чтобы сбросить вес — мне нужно голодать! А как у вас вес уходит???
Любовь
15 лет
Ставрополь
Как же тяжело уходят эти ненавистные КГ!!!
836
Мама не пропустит
Игры, аниме, мемы: чем живут ваши дети
Реклама
5 идей для идеальных выходных в Москве
Реклама
Поколение Альфа: новые дети или все те же зумеры?
Реклама
Новый сервис для жалоб на маркетплейсы
Реклама
Полезный перекус для малыша на прогулке
Реклама
Ваш ребенок готов к прогулкам по городу один?
Реклама
Голосуйте за лучшие товары для детей и родителей!
Реклама
Что взять в аптечку ребенку летом?
Реклама
Комментарии
27Не надо взвешиваться каждый день, в течение дня может быть +- 2 кг, зависит от отеков, от погоды, от самочувствия. взвешивайтесь раз в неделю. И кушайте нормально, полноценно, одна овсянка + арбуз, от такого режима не похудеешь, организму не хватает питательных веществ и он входит в режим накопления, и вся овсянка с арбузом пойдет в бока на черный день. У меня коллега помню питалась страшно, в день съедала по 1 помидорке или 1 огурец, но ее бедный организм настолько исстрадался, что не хотел отдавать килограммы ни за что, она чуть не ревела. Питание должно быть полноценным всегда каждый день: 3-4 раза в день небольшими порциями, просто поменьше мучного, сладкого, острого, соленого, консервированного, жирного, жареного, колбас, майонеза и прочей химии. Я не говорю: исключить, а свести к минимуму, для настроения можно раз в неделю съесть конфетку или булочку, но только раз в неделю, все остальное время налегаем на овощи и фрукты, мясо, рыбу отварные, печеные, молочное, только нежирное и не сладкое, не чудо-творожки, а простой творог, кефир, ряженку, молоко, морепродукты, кашки (не более 1 раза в день), можно побаловаться медом, орехами, сухофруктами, не более 1 раза в неделю. Легче всего худеть на овощах, делайте различные салатики, какие придумаете, пихаете туда все, что есть в холодильнике: помидоры, огурцы, перец, капуста, морковка, свекла, яблоки, апельсины, все что есть, можно добавить ч.ложечку яблочного уксуса, ст. ложку меда, соли чуток, и все это плавает в таком маринаде, м-ням-ням! Такие салатики можно есть в неограниченном количестве. Только заправлять его не майонезом ни в коем случае, а оливковым или подсолнечным маслом. Ну и самое главное — это спорт, любые физические упражнения, фитнес, гимнастика, зарядка, бег, плавание, как говорится: любое поднятие своей задницы с дивана ведет к формированию стройной фигуры.
голодать категорически нельзя! вы так никогда не похудеете! объясню почему: наш организм-штука очень продуманая, если не получает достаточное кол-во еды, как например у вас, (овсянка, арбуз, да еще после 6ти не едите) то начинает накапливать каллории из всего что поступает позже! вы можете на утор съесть одно яблоко, но организм и из него синтезирует те немногии каллории и оставит их «про запас» и никуда вы их не дените. тк сил на спорт после такого питания явно не будет.
все диетологи мира уже мазоль на языке натерли говорить, что нужно сбалансировано питаться. последний прием пищи за 3-4 часа до сна. конечно это не бутер и пироженка, а например, нежирный творог, салат с овощами, фрукты… тк желудок — это мышца и ее необходимо «накачивать». это происходит, если вы употребляете в пищу грубые волокна и сложные углеводы(да, например, овсянка) и желудок должен постоянно работать, поэтому питаться надо 5 раз в день( не имеется ввиду по полной сковороде картошки, а завтрак, обед, ужин и 2 перекуса)
во первых перестань голодать! От этого наоборот поравляются и болячки прилепляются.Есть нужно всго понемногу, а ограничить только сладкое и мучное.Не есть за 3 часа джо сна, а не после 18.Это диетологи уже давно везде по телику рассказывают.Есть минимум 3-4 раза маленькуими порциями(объем сткана), с перерывом не менее 3х часов и не более 5ти.И спорт.Тогда все и будет уходить)
Я тоже давно слышу, что не есть после 6 — это устарело, но если я ем позже — я не худею!!! Поэтому я не ем после 18 — для меня — это закон.
так в семечках калорий больше чем во вкусняшке
вкусняшки это мое все, блин как от булок отвыкнуть..
Из-за арбуза, мне самой чуть плохо не стала, наелась арбуза и плюс 0,8, я была в шоке, через 2 дня все в норме стало
У меня так
Вчера встала на весы… Всё, пипец… больше не буду вставать на весы… нету больше весов… раздавила нах@й.
на эти дни всегда идет чуть прибавка, не расстраивайтесь)
это просто вода в организме скопилась, это не лишний жир
попей канефрон или что-нибудь еще мочегонное, вмиг лишняя вода уйдет и пара-тройка (а может и 5) килограммов
Глодать не нужно, 0,5 это может просто матка увеличена перед М, у меня так. А кг уходят тяжело, зато приходят на ура )) Удачи вам, всё получится и тренировки не пропускайте.
Просто у меня живот болит в первый день мс, поэтому пропускаю этот день всегда. Возвращаются у меня тоже на ура, за день можно все вернуть!
О да, я вас понимаю ))) У меня сейчас после лечения месяки безболезненные стали, поэтому теперь я вообще человеком себя чувствую хоть.
потому что КД. У меня при них всегда вес прибавляется.
никак
+0,5 это вода от арбуза