кручю обруч, если на талии, то могу очень быстро, прям так больно, ну я так понимаю его чем сильнее, тем лутше результат? но мне не нужно на талии, нужно убрать немного бока, а на боках могу только медлено крутить, начинаю быстрее, он поднимаетса на талию, чего ето так? я что-то не правельно днлаю? я не пойму? ну его если медлено, то он совсем легко, не больно, нечего, я думаю так нет результатов, а как вы крутити? те кому нужно убрать бока
С понедельника начну :)
ЗАРЯДКА НА УТРО
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
как то не замечала… просто крутила и всё
я везде кручу)))сам слазит
Я ремень одевала))) На талию, до ремня и крутится
обычный ремень? или специальный?
Обычный жесткий и широкий старый есть
лучше наклоны делайте
в бок, в низ? типа такого?
ну да
и уйдут бока?
думаю, что да, поищите инфу на специал. сайтах
Крутите как получается, не обязательно его на боках, мышцы и так работают!
+1