почти нет молока в груди из-за температуры в одной груди, ка восстановить молоко? и реально ли это?

Девочки, нам всего 10 дней, поза вчера была температура, немного подзамерзла, вспотела и при открытии холодильника заморозила грудь, морозило меня, парацетамол сбил температуру, но вот в этой груди стало мало молока, когда массажирую, чуть чуть выходит, в целом грудь мягкая. Но там внутри есть уплотнение небольшое, как мне кажется. Что делать, чтобы восстановить молоко, и как быть с этим уплотнением? Во второй груди, молоко есть.