кефир, йогурты питьевые...

девочки скажите пожалуйста а йогурты и питьевые йогурты можно кушать?! или лучше не стоит? а то там содержание сахара и много Ешек(«витамины») не вредно ли крохе будет? и если можно то какую лучше? Чудо, Активию — клубничную и т.д. и можно ли кефир Био+С