Девчат, приседала вчера и теперь ноги болят очень. Как-нибудь можно уменьшить боль? Мышцы болят. В среду следующая тренировка
23 ноября 2012 09:31
Еще девочки делюсь тем, что в свое время нашла для себя полезного. Интервью с Ириной Зыряновой — консультантом по грудному вскармливанию. Автор:Женьшень | 27.02.2008г. Досье: Ирина Зырянова, 1976 г.р. В 1999 г. окончила биологический факультет Уральского … Читать далее
Вопросы о крещении
15 апреля 2013 07:22
Таинство Крещения: ответы на вопросы читателейСвященник Дионисий Свечников
Сегодня хотел бы рассказать читателю о таинстве Крещения и о крестных.
Для удобства восприятия предложу читателю статью в виде вопросов, наиболее часто задаваемых людьми … Читать далее
Это нормально, после каждой тренировки будет болеть, но чем чаще вы ходите тем меньше болит, а со временем вообще перестанет.
надо было после тренировку сходить в сауну или горячая ванна… можно и сейчас, но уже не так эффективно… поприседайте надо разогнать молочную кислоту…
Растянуть мышцы хорошо, боль уйдёт, но все равно вернётся))
Горячая ванна. Молочная кислота в мышцах
Тёплый душ.