джилиан майклс и ее чудесный комплекс "стройная фигура за 30 дней"

занималась, мышцы подтягиваются супер… только я лох, прыгала без кроссовок и потянула обе ноги.теперь жду когда боль и шишки спадут и снова в бой

Сестра занимается. за 2 недели 2 кг улетело с учетом, что ест она как обычно без ограничений в сладком, соленом и прочем))

я пробовала — но не выдержала. Очень интенсивная тренировка. Для меня пусть не за 30, а за 120 дней (или больше), но не так изматывающе.