за месяц ушло -2 кг и по паре см с талии, живота и бедер.всего за пять месяцев — 17 кг, талия уменьшалась еще на 2см, всего за пять месяцев -13,5 см талии. Итак на 01.07.2013 мои параметры следующие: Вес 95 кг ОГ — 114см, ОТ- 102 см, ОЖ — 119см ОБ -114см
Похвастаться особо не чем, т.к. если бы я строго соблюдала свои 1500 ккал, то ушло бы больше, но сейчас лето и это конечно отдых на природе, шашлыки и т.п. Но, с другой стороны и отдыхать тоже надо. как то так. Посмотрим, что принесет нам июль месяц.
У меня по ситеме не получается, например потому, что я люблю иногда и картошечку поесть. У меня сначала объемы тоже быстрее уходили, а теперь медленнее, так всегда.
а вы как калории считаете? думаю тоже, что ли посчитать))
О_о упустила момент) 17 кг!!! Поздравляю)
все, что готовлю считаю количество ккал на 100 грам, но сейчас уже просто знаю, что например в супе 43 ккал и т.п. Я статью прочитала как правильно считать и сколько необходимо есть, чтобы не навредить обмену веществ и стараюсь этого придерживаться. Правда не всегда получается, но свернув с дорожки, потом возвращаюсь обратно.
Ясно))) ну суп супу тоже рознь)
ну да, это я про свой
А мне такую статью дай почитать. 17 кг это очень даже хорошо!
да, но я худею 5 месяцев, а ты меньше и результат у тебя лучше, но ссылки в личку скину откуда, что брала.
я честно признаюсь, нарушала и много. На всякие праздники и торжества не могу себе отказать, вот у мамы в субботу юбилей, ну как тут не съешь чего нибудь вкусненького? Но после обязательно разгрузочный день себе устраиваю.
а я вот разгрузок себе не делала