Девочки, привет! Счастье материнства у многих забрало фигуру. И я не исключение. Может быть, кто-то скажет, что есть и хуже. Но я не хочу хуже, хочу лучше, тем более я же знаю как я могу выглядеть.
Бесят бока, бёдра, живот. Живот дряблый, отвисший. Плюс первое кесарево и снизу шов (почти невидимый) подпирает всю кожу и жирок к верху. После первых родов я выглядела лучше. Итак, рост 168 см, вес 56 кг.
Всё висит, бесят бока, ляхи, живот ? Хочу в спортзал, малых не с кем оставить...
Девочки, как боролись? Какие успехи?
Хожу много. Гуляем по 2-3 раза в день и ходим далеко. Меня даже не столько вес смущает как сама форма. Всё свисает, мягкое..,
Пересмотрите питание и просто ходите побольше. А как время появится, пойдёте в тренажерку.))
У меня вес быстро ушёл, за 2 месяца, но все равно меня не устраивает многое. Живот плоский, но рельефа нет, кожа какая-то не упругая… короче тоже хочу в зал, но пока никак.
знаю у нас в Симфе есть йога для мам с малышами. то есть вы занимаетесь, а малыши рядом, но вот никак дойти не могу. боюсь, что с моим пропеллером пока затея обломается. А дома я тоже не могу нормально позаниматься. А на одном питании кожа вряд ли подтянется. В общем, у меня задача как у Вас, а как побороть пока не знаю ?
Да уж… мы из Симферополя уехали в Северный Крым. Тут особо нет ничего такого… жду, когда младшая подрастет… только красивой хочется быть сейчас
просто считай калории, это несложно, честно… В интернете есть формулы, как посчитать свой суточный коридор калорий, от него отнимается 10-20% и худеется, даже без чувства голода и спорта. На ГВ к цифре полученной по формуле можно добавить 300-500 калорий
До 2 беременности так делала. Приложение в телефоне удобное было
Нужно будет снова начать
И кстати я с таким же ростом 59 вешу и счастлива до небес, в 20 лет 57 весила, а потом 60, 63, 65 ,68((((
Ну меня вес не смущает. Я не против весить столько же, только чтоб мяска было побольше, а жирка поменьше))
Да, согласна
Вот у меня такая же фигура, и то я рада, во время беременности слой жира тоньше стал. Надо бы это как-то удержать хотя бы, а лучше убрать, пока не наросло ?
Было хуже до беременности
Таже проблема. Двигаюсь много а вес стоит. Неделю как начала дома заниматься, узодит 20 минут в день, в два подхода. Кушаю каждые 3 часа мал порциями и не ем после 6. Ушло 1.5 кг и по два см обьема с каждого места) ч довольна) думаю к концу июля приду в форму. Ем все)
Это хороший результат! Занимаетесь по видео?
Из нескольких выбрала подходящие для меня. Самые простые но кау оказалось эффективные. Бег на месте, выпады, плие(приседания) наклоны во все стороны, подьем ног лежа на боку, велосипед, махи, подъем таза лежа на спине. Каждый день делаю обертывания еще. Все делаю столько сколько смогу.
А вот считать каллории это не для меня. Я ем все и вес уходит, по немногу но уходит. Значит делаю все правильно.
Питание на дефицит калорий, спорт дома. За 5 месяцев я похудела на 12 кг. Я не голодала, не убивалась, иногда употреблял алкоголь, пару ращ в месяц переедала, но все вышло. До совершенства, конечно, нужно её прекращать тренировки. Но с работой нет ни времени, ни сил. Рост 174, вес был 72, сейчас 60. Почти год как ем без заморочек, не набираю
Не ем почти. И надо много двигаться
Ну я ем. Но не скажу, что много. Специально не занимаюсь. Но движения много. На улице 2-3 раза в день и старшая пропеллер)))
Я занимаюсь дома есть супер тренировки в ютубе вбейте Елена Панова очень сложные тренировки но результат лучше чем в спорт зале, я ходила два года в зал сейчас дома занимаюсь, нужны гонители и резинки
Спасибо. Нужно посмотреть обязательно!
Как по мне, так у вас все хорошо.
Спасибо. Просто знаю, что может быть лучше. Поэтому стремлюсь.
Пп+ тренировки. Я за месяц подтянулась, была такая, как вы.
О! Шикарно! Как тренировались?
В марафоне. Вот сейчас тренируюсь в нем тоже, в следующий тоже пойду. Хочу прям что б вообще КОНФЕТКА БЫЛА ?
Уверена, что у вас всё получится! Удачи!
Спасибо ? и вам удачи ?
вот точно такая же, тоже пытаюсь с этим бороться… тоже кесарево было и бесит кожа над шрамом((( я стараюсь правильно питаться по возможности, но физ нагрузки еще надо подключить
Шрам мягче не станет никогда?
Пп и физ. нагрузки — это понятно. Но это порой сложно)) *** ленивая просто, скорей всего))
я даже не знаю, уйжет ли этот валик ((
да, тоже та еще лентяйка видимо) я еще начала скрабировать кожу, тоже вроде помогает)
Ела 1 раз в день и много много двигалась. В итоге после родов минус 20 кг ? теперь хочу набрать кг 8
Ещё хожу в бассейн с малым. Тоже хорошая тренировка ?
А говорят, что голодовки плохо. Хожу много. Видимо, нужно интенсивнее мне, чем просто ходить.
Меня даже не столько вес беспокоит, сколько сам вид мой кожи…
У нас нет, к сожалению.
Тренировки дома + по и будет вам счастье)
В теории я это понимаю… *** ленивая я, скорей всего