К посту о сне

Нашла я средство для сна)) пару па??
1)прогулка с элементами лфк. Помахать руками, ногами, растяжка.
2)Затем душ
3)чистая хб сорочка тонкая стиранная в детском геле без отдушки
4) чай с ромашкой, каркаде и бруснивер
5)релакс музыка