Вобщем процесс пошёл, пошёл причём вширь?растём.
Чувствую скоро меня разнесёт ещё как, пока помогало, что много спортом занималась, пп, и пресс хорошо накачан был, но у меня ещё какая предрасположенность к полноте, вобщем готовлюсь что потом предстоит жесткий путь обратно в форму.
Но пока хочется и в Б выглядеть красиво, с подтянутым телом)))
Кто как занимается во время Б. Как не запустить себя? На сколько я поняла многие женщины просто в таком стрессе, что начинают наедать ненужные кг, не из за того что голодные или для ребёнка, а из за того что стресс, а стресс часто заедают. Да ещё и это- ты беременная, ешь что хочешь и многие отрываются)
Я пока попу каждый день качаю, руки, гуляю, щеткой обязательно что бы целлюлит не появился.
Кто что ещё делает? Йога для Б, плавание, бег? Или забили на все?
Муж кстати так рад беременности что хочет быстрее видеть меня с огромным животом, пытается меня откармливать, чему я сопротивляюсь как могу, постоянно таскает вкусняшки, каждый день морожено/пирожено и контролирует не забыла ли я поесть и что?
36 неделя
Ну красотка! Нужно мне тоже пойти в зал с облегчённой программой)
Кого ждёте?
Нужно будет как нибудь встретиться ?
Мальчика) Давай встретимся! я с радостью!
Привет! Занималась всю беременность с первой недели, все свои тренировки в обычном режиме, лишь уменьшила свободные веса. Сейчас последний месяц беременности, вообще делаю супер лайтовые тренировки, практически без веса. Рельеф на руках, спине остался. Вырос только живот) Со спины вообще не видно, что на сносях)) Питание осталось таким же, как и было до. ПП, но с читмилами по выходным)
Не переживай за фигуру! Будет желание — восстановишься быстро!:))
Спортом не занимаюсь, лень))))
Считаю, что один из самых важных факторов — это питание. Как и до беременности — придерживаюсь нормального, сбалансированного, правильного питания) Пью много воды)
Также пешие прогулки, кожу скрабирую и увлажняю..
А на фото — красотка, вообще не вижу проблем)) Так держать)
Спасибо) права права на счёт питания, ещё как бы мужу обьяснить что бы перестал вкусняшки таскать?
скажи мужу, что эти вкусняшки не в животик беременный идут, а в попку и ляхи))))) и главное остануться после родов там)) а животик то и без них вырастит ?
Эх ? красота, приятно смотреть. Я что-то после вторых родов плоский живот не вернула (( поэтому сейчас мышцы быстро расслабились и живот в два раза больше вашего ??♀️?
Вот я этого боюсь, потому что у меня форма «яблоко» т.е. Ножки худенькие, и толстеет живот сначала, поэтому я всю жизнь как сумасшедшая качаю ноги и пресс, и банками талию вылепляю ? поэтому форма давалась не просто так и должна поддерживаться постоянно?
Вот рассчитываю между первой и второй Б как раз 2-3 года взять для восстановления а потом опять)))
У меня невестка кстати тоже через 1.5 после первого забеременела, так в два раза быстрее животик вырос, потому что восстановиться не успела.
Ну у меня много времени прошло если б не лень… да и думала мне с моим яблоком уже нереально что сделать и даже отчаялась можно так сказать… но вы меня замативировали ? спасибо!
Меня на столько бесил живот что я за тренировку делала по 500-1000 подъёмов на пресс (каких только можно)))
А так дополнительно посоветовала бы планку обязательно- начинать потихоньку с 30сек и постепенно увеличивать, вакуум, и для боков я сама банкой массаж делаю (в аптеке её купить можно) что бы талию формировать ;)
Ну планку я делала до бер а беременная боюсь тк угрозы ставили и выкидыш был, банки тоже есть но я как-то не поняла эффект и забила видимо рано сдалась ?
А диету тоже строго у вас?
Не, я по интуитивному питанию больше) ем что хочу, маленькими порциями и ооочень часто, но слушаю свой организм, и пиццу (но кусочек обычно хочется, а многие к себе не прислушиваются и все лопают))) и конфеты (но одну-две к чаю). Но в основном мне всегда фруктов и овощей хочется)))
Я против насилия в виде диет- потом только хуже будет, нужно любить и доверять своему организму:)
Спасибо
Йога и фитнесс для беременных? Ну ещё хожу пешком много. Но от прибавки хорошей меня это не спасло. Я к полноте не склонная, до Б. могу есть все подряд, а больше 50 кг не набираю. Если в чем то начинаю себя ограничивать, сладкое перестают есть, через две недели 46-47, а это уже слишком для меня. А вот, как забеременею, начинается прибавка ещё до задержки. В эту Б. до задержки + 2 кг, хотя ела, как всегда. Сейчас ограничивают себя. а вес прет.В 25 недель было +8, сейчас не знаю, страшно вставать на весы. Это гормоны. Зато на гв потом все быстро уходит и пока кормлю даже до своих обычных 50 кг. не могу поправиться, 47 максимум. После завершения гв, набираю свой нормальный вес.
можно я вам позавидую)))
А фитнесс в зал на программы или дома по YouTube например? У нас просто городок маленький, для беременных нет ничего почти :(
Пс. Тоже вам позавидую по белому?
можно))) Вот только во время Б. так не привычно видеть этот жир на боках, целлюлит на ляжках. Хочется уже скорей родить и вернуться в свою форму.
мы уже скоро это все сделаем)))вы сначала, потом мы за вами)))??❤и снова красотки будем?
Конечно?
Мне нравилась аквааэробика для беременных)) и купаешься вроде и тело в тонусе
Я тоже тааак скучаю! Пресс обожаю качать, сейчас бы на 2 часа в зал, часик кардио, потом немного силовых?? боюсь все мышцы за это время в тряпочки превратятся, после родов пол года нельзя заниматься точно, вот думаю хоть в беременность нужно делать что то)
Мне тоже на йоге скучно ?
я бы с удовольствием пошла в зал вот прям сейчас, у меня нет никаких проблем, но муж, точно закроет дома на 10 замков, он прям боится)))готов гулять со мной до одурения, нюхать запах от благовоний, но только не спортзал?♀️мальчики трусишки
я тоже была на спорте, но сейчас врач запретил, можно только посещать йогу, вот иду записываться, хотя, мне кажется это скучно?кардио часовое, выпады, прессик -я скучаю по вам?♀️еще хожу по 6- 7.000 тысяч шагов, чтоб не развезло, тк склонна((Вес до б ,63, сейчас 17 нед началась +3.5кг