планка
Девочки, всем привет) кто скажет планку хорошо в какое время делать,утром или вечером? и натощак ли?
Упражнение Планка(многие спрашивают)
23 октября 2013 14:25
Всего одно упражнение — вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение … Читать далее
1 апреля 2017 16:43
Почему нужно делать планку целый месяц❓Добавь себе!?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома … Читать далее
Делаю, когда есть время. Но не после еды и лучше в первой половине дня. По времени — лучше програмку скачай, там начиная от 20 секунд и до....
класс!?
Я делаю утром и вечером за 2 часа до еды. По 1 минуте
Отлично! спасибо за ответ
Не за что)