Это один из важнейших компонентов занятий с маленьким ребенком и, пожалуй, самый легкий. Опишем важнейшие упражнения, которые вы можете делать, но, в принципе стоит иметь в виду, что любые вращения, покачивания, кружения, перевороты очень полезны.Соблюдайте осторожность, но придумывайте как можно больше всевозможных движений. Ребенка можно катать по наклонной плоскости, подбрасывать, переворачивать вверх ногами, кружить, вертеть, танцевать с ним, проходить полный курс подготовки летчика-истребителя и космонавта (ведь главная часть их вестибулярной подготовки — это вращения).
Пассивно или активно?
Один из самых известных пропагандистов раннего развития (как интеллектуального, так и физического), американец Глен Доман выделяет пассивную программу развития равновесия (в ней все движения с ребенком совершают родители, а он сам лишь наслаждается их действиями) и активную программу, когда малыш, становясь старше, самостоятельно выполняет упражнения. Вот несколько вариантов занятий с новорожденным.
• Носите ребенка по кругу, совершая при этом плавные движения вверх-вниз, вперед-назад, в разные стороны.
• Положите его животиком себе на плечо, осторожно кружитесь с ним вместе по часовой стрелке, потом против часовой.
• Делайте все то же самое, только теперь кроха лежит сначала на правом боку на вашем левом плече, потом — на на левом боку, соответственно, на вашем правом плече. Постарайтесь сами не потерять равновесия, не делайте все кружения подряд.
• Держите ребенка перед собой, ваши ладони — под его затылком. „Опрокидывайте” его в ваших руках назад, а затем снова поднимайте до уровня ваших глаз.
• Нежно прижмите малыша к себе и попрыгайте, чтобы он почувствовал движения вашего тела. Скачите не только на одном месте, старайтесь путешествовать по квартире.
Веселые „утешалки”
Покатывания и покачивания обычно действуют успокаивающе на младенцев. Пользуйтесь этим, вы можете утешать плачущего крошку, одновременно занимаясь с ним.
• Положите ребеночка на подушку и перекатывайте его на ней, поднимая то один край подушки, то другой. Это можно делать бесконечно, не напрягаясь.
• Покачивайте малыша на подушке вверх-вниз, тяните большую подушку (или мат) с лежащим ребенком влево, вправо, вперед и назад. Ребенок может лежать на животе или на спине. Вращайте мат вместе с ребенком.
• Лягте на спину и качайте ребенка над собой, можете легонько подбрасывать его. Отцы любят подкидывать своих детишек вверх и потом ловить, мамы могут подбрасывать ребенка, сидящего у них на коленях (это можно делать, например, в троллейбусе по дороге в поликлинику).
Усложняем программу
Постепенно увеличивайте продолжительность занятий, скорость и интенсивность. Когда ребенок достиг четырехмесячного возраста можно переходить к более сложным упражнениям. Некоторые из них лучше делать вдвоем. Например, папа и мама берут лежащего малыша за запястья и лодыжки и раскачивают взад-вперед и в стороны. Кроме этого, полезны горизонтальные вращения (когда вы берете ребеночка за запястья или за руку и за ногу и кружите). Глен Доман отмечает: „вертикальное покачивание вниз головой вызывает у некоторых родителей неоправданный страх, хотя дети любят его, вероятно привыкнув к такому положению в утробе матери”.
Итак, вы должны поднять ребенка за ноги и покачивать, как маятник. Помните о безопасности, опускайте ребенка на пол очень осторожно и всегда держите его лицом к себе, чтобы следить за его настроением. Вращения и ускорения делайте достаточно быстро, чтобы доставить своему крохе удовольствие от полета.
Папы перехватывают инициативу
К концу пассивной программы возрастает роль отца, так как ребенок становится слишком тяжелым для матери.
Вестибулярная подготовка не должна прекращаться и после года. Нужно только сделать серьезное лицо и катание на каруселях перенести из разряда развлечений в разряд тренировок и найти детскую площадку, где можно кататься ежедневно.
Первые упражнения активной программы: перекатывания вбок, кувырки вперед (с вашей помощью ребенок может начинать это делать уже в полгода) и хождение по бревну. Начинать тренироваться можно просто на полу: нарисуйте полоску шириной 10 см и попробуйте ходить по ней. Следующим этапом может быть балка такой же ширины, положите ее на пол, потом подставьте опоры и делайте их
выше и выше. На многих детских площадках есть бревно, но не упускайте также возможности походить и по барьерчикам вокруг газонов.
Когда ребенок научился кувыркаться вперед, покажите ему кувырок назад. Помните, что перекатываться и кувыркаться очень хорошо на склоне.
Комментарии