Отчет о похудении и проделанных процедурах (участие в ЛМП) № 1,5 (промежуточный)

Привет девчонки, решила в журнале сделать промежуточный отчет по ЛМП, т.к. привыкла его делать еженедельно, мне так спокойнее и стимул выше)))

Вес на 08.06 – 79.8 на 15.06 – 79,3 (-500г) не много, могло бы быть и больше, но я себя не насилую, да и кожа так успевает подтянуться и не обвиснуть.

<o:p>

</o:p>

Параметры на день подачи заявки 28.05 – на сегодня 15.06;

ОГ 103 – 100,5 (-2,5) мы на ГВ

ОпГ 86 — 86

ОТ 82 — 81 (-1)

ОЖ102 — 102

ОБ108 – 106,5 (-1,5)

Оляха68,5 — 67 (-1,5)

Околено45 — 45

Оикра 42-41 (-1)

Фотоотчет по заданиям:

1.Уход за ножками – еще не делала, оставила на след неделю

2. Решила сделать полюбившееся домашнее ламинирование, только нынче вместо шампуня решила использовать бальзам для волос, а то с шампунем слишком тяжко наносить все равномерно на волосы… и без яйца, (доча последнее на завтрак съела) ))))))).

3. Уход за губами.

Пилинг для губ сделала просто – потерла зубной щеткой, т.к. после пилинга с содой и медом они у меня почему-то начали сильно трескаться и болеть… А в качестве увлажнения нанесла специальную регенерирующую помаду с увлажняющим эффектом

4. Фото меню одного дня, взяла 14.06

завтрак — гречка с отрубями на воде, без соли, один огурчик

обед — суп-пюре на манке и курином бульоне, без картофеля с зеленью

ужин салатик из одного помидора, одного огурчика и зеленью, заправка — лимонный сок

<o:p>

</o:p>

5. Мои помощники в похудении, сфотала почти все чем пользуюсь, и средства для ванны, и для лица, и жиросжигающие помощники, и помощники для физ нагрузки, комментарии к фото ниже

<o:p>

</o:p>

<o:p> это средства для лица, травка череды и ромашки, гель для умывания для проблемной кожи, бамбуковые пластыри для чистки носа и увлажняющий крем гарньер</o:p>

тут соль для ваны и куча эфирных масел, ну и касторовое масло для ресниц

Тут и так понятно что и для чего

Это мои помощники по борьбе с объемами, куча кремов, скипидарный раствор для ванны, кофе, который я использую как скраб и любимая мочалка с колючками, с обратной стороны мелкие острые колючки, еще сюда можно добавить аппликатор Кузнецова, его я забыла сфотать

это все для ножек, охлаждающее, от натоптышей, ароматное и лечебное

Ну и самое главное-тренажер эллипсоид, обруч массажный, гантельки и пояс, под которым все преет

6. Примерное время потраченное на физ нагрузку

ПН 10.06 — вечером часовая прогулка прогулочным шагом

23.15-23.40 – занятие на эллипсоиде (пройдено 8км, потрачено 185 ккал)

23.50-00.20 – обруч (сожжено примерно 120 ккал)

ВТ 11.06 – 3 часа прогулки

СР 12.06 – часовая прогулка

ЧТ 13.06 – часовая прогулка быстрым шагом, упражнения на пресс примерно 10 мин

22.45-23.15 – эллипсоид (пройдено 9 км, сожжено 200 ккал)

23.45-00.20 – обруч (сожжено примерно 140 ккал)

ПТ 14.06 – 4 часа пешей прогулки, пройденное расстояние примерно 10 км

Итого по заданиям к отчету почти все готово, осталось только ножки привести в порядок…

На сегодняшний день позади 3,5 месяца работы над собой, почти 11 кг сожженного сала и уменьшение объемов тела почти на 3 размера