Девочки как поправиться? До родов в теле была, а после исхудала сильно… ребенку уже 3 года а я все не могу набрать, нормально кушаю. Но у меня эрозия желудка, может из-за этого худею?
Девочки как поправиться? До родов в теле была, а после исхудала сильно… ребенку уже 3 года а я все не могу набрать, нормально кушаю. Но у меня эрозия желудка, может из-за этого худею?
Пейте пиво ? в прикуску со сметаной и все ?
А зачем вачм жир набирать. Вам нужно набрать мясо-мышцы. А для этого нужно качатться в зале, делать силовые упражнения и правильно питаться для набора мышечной массы. Это другой расчет КБЖУ
Это муж пишет. тренер. Тут немного есть про набор