Посмотрел благоверный на результаты моего похудения и наконец -то проникся(может еще мотивировало его то, что у отца диабет ставят)
Составила меню, не без погрешностей( творог 1,8%, молоко 1%, кефир 1%, куриные бедрышки без кожи, крабовые палочки 10г углеводов см. комментарии). В принципе и сама использовала такие же продукты
6 дней Атаки(у меня было всего 3). Обязательно 1,5 л воды+зел.чай+черн.чай+кофе+цикорий.
Меню 1 дня
Завтрак 9:00 булочка Дю+омлет из 1 яйца
Обед 12:00 минтай на пару
Полдник 15:00 1 яйцо вареное
Ужин 18:30 бедра куриные жаренные(в аэрогриле)
Кефир 21:00 с имбирем и кр. перцем
Рецепт булочки Дю
1,5 ст.ложки овсяных отрубей заварить 1,5ст.л кипятка, добавить соль, сахарозаменитель по вкусу+яйцо+100гр творога. Перемешать до однородной массы, вылить в силиконовую формочку и на 7 мин в микроволновку на максимальную мощность.
Комментарии
4У курицы можно есть совершенно любые части, кроме крыльев, т.к. с них проблематично кожу снять и крабопалки можно до 8 шт в день любой жирности и любого состава)
А можно и мне с вами на эту диету подсесть?
Где рецепты берете, и вообще… можно ссылочку на сайтик
о, мы сегодня тоже первый день на ней, я за компанию с мужем)) спасибо за рецепт булочки!