Еженедельные отчеты. ЛМП.

Отчет №1.

07.06

Доброго времени суток девочки и Ариша.

настало время первого отчета.

скажу сразу, у меня плато.

я с ним борюсь уже 2 месяца.

так что со следующей недели. я решилась на диету «6 лепестков».

и так.

1.Мой №8. 1 категория.

2. мой вес на 01.06 70,700

мой вес на 07.06 69,900 (-800 гр)

3. Мои объемы. на 01.06 на 07.06.

Ог 95 95

От 77 77

Ож 88 89

Об. 105 104 (-1)

У меня на этой недели КД.

может и отвес из-за них такой маленький.

4. Задание.

1. Уход за лицом.

Распарила лицо я календулой.

я так давно не делала эту процедуру насладилась ей по полной.

раньше до Б. делала каждые 2 недели.

Потом Пенка для умывания и тоник.

После нанесла смесь вит Е + масло жожоба.

кожа моя отозвалась радостным сиянием.

Уход а ресницами.

я нанесла 2 раза за это время масло Репейное.

я честно скажу я побоялась добавить туда ЭМ. вдруг в глаз попадет.

5.

Мой обед.

Тушенная свинина с луком + овощной салат (помидор, перец, огурец).

6. Вода.

Воду я научилась пить уже полгода как.

Выпиваю около 3-х литров.

чистой воды я пью 2,500 — 2,800.

за неделю получается 17,500 -19,600

пью таким стаканом. в нем 350 мл.

Еще я установила себе на телефон специальную программу.

«Water your body»

Очень удобно. Выпил стакан поставил отметку, программа посчитала.

7. Обертывание.

у меня отключили горячую воду, поэтому сделать Термо-маску или горчично-медовое тяжеловато.

да и решила дать отдохнуть коже на животе (да и КД)

поэтому только бедра — уксусное обертывание. Его легче смыть.

8. Настроение отличное.
настрой боевой.
Все теперь только вперед и никаких шагов в сторону и тем более назад.

Дорогу осилит идущий!!!

Отчет №2.

Всем доброго дня.

Категория 1. Номер 8.

Отчет №2.

Вес. 10.06. 22.06

69,900 69,900.

Я заболела. Вес прыгал все 2 недели. на первой недели я много нарушала, потому что нервный срыв был. мама была в больнице.

потом взяла себя в руки. перешал на систему минус 60. выяснила причину своих отеков — это сердце.

вот теперь ищу кардиолога хорошего.

вчера вес был 69,700. а сегодня +200 гр из-за температуры.

Итоговая потеря. 0 гр.

Задания.

1. Уход за ногами.

Приняла ванночку с солью с ромашкой.

Скраб.

Пемза.

Педикюр.

Крем.

2. Уход за волосами.

Я сделала стрижку.

очень ей довольна.

Маску делала репейную.

особого эффекта не заметила, но продолжаю делать. т.к. волосы стали выпадать.

Это ДО.

Это фото ПОСЛЕ.

3. Уход за губами.

пилинг и увлажнение.

мед + сода.

помада гигиеническая с термальной водой.

Мне очень понравилось. губы мягкие.

у меня с ними часто проблема шелушение.

так что теперь каждую неделю делаю.

4. фото задания.

Средства по уходу.

у меня их много.

вот здесь ссылки на подробное описание.

https://www.baby.ru/user/blog/category/452896/158447343/

Вот и фото.

больше всего нравятся фитнес линия от флоресан.

Рецепты от бабушки Агафьи.

и народное. скраб из кофе, скраб с морской солью. содовые или солевые ванны.

Фото меню.

Завтрак овсяная каша из молока 1,5%

обед. картофель отварной (в мундире). овощной салт.

Ужин. тушеные овощи. треска на пару.

О спорт — ты мир!!!

Занимаюсь бодифлексом каждое утро. сейчас уже результаты не такие замечательные, как в первую неделю, но видно, что тело подтягивается.

гантели на руки и для груди.

приседания. и утяжелители для ног.

еще 2 раза в неделю интервальная тренировка.

5. нет не довольна.

Знаю, что могу больше и лучше.

надеюсь, что через 2 недели я всех обрадую своим отвесом.

Отчет №3. 08.07.

Девочки — худелочки доброго времени суток.
Арина и помощницы вам отдельный привет.
я Ксения. №6 категория 1.

эх, сознаюсь я вам в своей ужасной слабовольности.
были у меня проблемы. после прошлого отчета я очень расстроилась, что вес не уходит. пришли Кд, а значит гормоны бушевали. и… Меня понесло. был ужасный зажор. очнулась я через 3 дня и увидела цифру на весах 72,300. я в шоке. (на прошлом отчете 69,900). я взяла себя в руки. процедуры, задания ЛМП, питание. все вошло в норму.
и так.

вес 22.06 — 69,900
вес 08.07 — 69,900 (меня уже трясет от этой цифры. были даже подозрения, что весы не могут показывать меньше).
но я рада этому ведь я за 2 недели сбросила 2,400 кг.
за весь период ЛМП — начинала я с 70,700, поэтому минус 800 гр.

Задания.

на этой недели все задания мне понравились.

была очень радатравяным ополаскиванием.

Еще сделала маслянную маску против сечения волос. мне не понравилось. Пришлось даже на следующий день мыть голову, чтобы смыть лучше масло.

Ополаскивание — оба раза делала календулой.

раньше я часто делала. но потом забылось. вот теперь вернула себе эту процедуру.

Следующим номером были руки и локти.

приняла я ванну содовую. я ее очень люблю.

отскрабила все скрабом «бархатные ручки».

Крем от avon, мне очень нравится.

а локти я помазала спец. масляным кремом для локтей от avon.

потом маникюр.

Ужины.

После стресса взялась за себя.

Черешня.

Салатик.

Кисломолочное.

Апельсины. (таких ужина было 2).

яйца и морковь тертая.

Уход за лицом.

за 2 недели сделала 2 маски. от Агафьи и новую фруктовую.

Скраб от органик шоп — очень понравился.

Тоник от avon.

еще губки намазала, все тем же кремом от avon.

через день кубик льда из отвара трав.

распаривание я не сделала, после ожога от маски я писала здесь

я наклонилась над паровой ванной и поняла, что мне щипит лицо — рисковать не стала. надеюсь, что это не станет поводом для отчисления.

Выщипала бровки.

Контрастный душ! я его очень люблю. мне всегда после него хорошо и свежо! делаю 3-4 раза в неделю.

5. фото весов.

6.

я не довольна!

тем, что я могу позволить себе слабоволие!

больше такого не будет. у меня нет на это права.

я беру себя в руки и иду к своей цели! — 55 кг в октябре.

Спасибо большое Арина и девочки, что вы есть!

я жду от вас советов и даже нагоняй за свой вес.

еще… следующий отчет будет перед моим д.р. так что я буду стараться сделать подарок себе в виде неплохого отвеса!

Надеюсь, что мой застой в весе и 3-х дневная слабость не будут причиной вылета из марафона.

Отчет №4

Всем привет.

Ксения.

1. №6 категория 1.

2. вес на 07.07 69,9 кг

на 20.07 69,3 кг. Ураааа. он сдвинулся. минус 600гр.

3. Задания.

Эпиляция.

я делала воском. недавно начала это практиковать дома.

получается уже лучше.

ДО.

ПОСЛЕ.

Компрессы для лица.

о, это чудо.

я в восторге. мне понравились холодные.

делала мятный.

нарезать свежую мяту заварить горячей водой на час. и на 10 минут на лицо. делала этот компресс 2 раза.

третий компресс делала из календулы.

заварила на 1 час и чуть теплым намочила марлю и на лицо под пленку.

Зона декольте!

Сделала глиняную маску.

потом скраб.

кубик льда из календулы.

крем для бюста.

Это скраб клубника со сливками. и крем для бюста.

Отбеливание зубов.

Я пробовала из активированного угля.

не могу сказать, что был видимый эффект. может зубы не такие желтые. но буду еще пробовать.

Фото задания.

мои средства по уходу за лицом и руками.

Крем от гринмама. Лифтинг гель от мешков под глазами.

Термальная вода. летом она необходима.

скраб от органик- шоп. с имбирем. очень понравился. мелкие такие гранулы.

крем от черного жемчуга. легкая текстура. мне нравится.

пенка для умывания. от эйвон.

Маска для лица от бабушки Агафьи. с земляникой.

витамин Е. масляный. очень часто мажу им после кусочка льда.

фото завтраков.

Йогурт и яблоко.

Овсяная каша.

Фото ужинов.

Овощной салат и отварная грудка с зеленью. всё без соли.

Отварная грудка с зеленью.

4. фото весов.

70,700.сейчас 69,300. минус 1,400. этому я рада.

т.к. вес, то стоял, то прыгал, то нарушала.

сейчас взяла себя в руки и иду вперед.

5. не могу сказать однозначно.

и довольна и не совсем.

ведь уже сбросила 10 кг. и теперь идет борьба за каждые 100 гр.

но я борьбу эту буду продолжать и не брошу, пока не добьюсь своего.

ОТЧЕТ №5.

Всем доброго дня.

Девочки и Ариша.

1.Мой №5.

Мой отчет в этот раз не самый лучший.

2. Вес 20.07. — 69,300

04.08 — 70,300 (+1 кг) КД. Я в шоке!!!

Итоговая потеря, если считать от сегодняшнего веса, то всего 400 гр.

3. Задания!

Уход за лицом.

Распарила лицо заваренным зеленым чаем.

Потом скраб от органик шоп с имбирем.

Маска — пленка от эйвон.

потом витамин «Е».

Тоник.

крем от морщин вокруг глаз. от чистой линии.

Уход за руками.

Распарила в отваре зеленного чая.

Маникюрный набор.

скраб клубничный от эйвон (запах отличный, главное не пытаться съесть)

крем от эйвон. роза.

лаки.

Уход за ногами.

Распарила в гидромассажной ванночке с солью ромашкой.

набор для маникюра-педикюра + пемза.

Соляной скраб с травами.

крем для ног от Агафьи.

Обертывания.

Делала 6 раз.

свои любимые.

термо-маска на живот.

Ледяное обертывание для бедер.

Делала на плечи термо-маску (3 раза).

Маска для волос.

за это время я мыла голову 2 раза и два раза маску от выпадения волос из репейника. признаюсь честно — помогает.

И потом я сделала ополаскивание из календулы! которое мне очень понравилось.

Занятие спортом.

Честно я сломала голову, что и как мне фотографировать.

хватило, только на это.

Занимаюсь я бодифлексом с утяжелителями.

потом махи ногами.

приседания.

и упражнения с гантелями для верхней части туловища.

4. фото весов.

Очень стыдно такой вес выставлять.

я все-таки надеюсь, что после КД этого привеса не будет.

5. Объемы.

на сегодня.

ОГ. 95 (0)

ОТ. 79 (+2)

Об. 104 (-1)

ОР. 30 (-1)

6. За время марафонаразмер не изменился, но вещи стали сидеть лучше.

размер я поменяла раньше. с 50-52. до 46-48. чему рада.

7. Уход

Мне понравилось ополаскивание волос травами.

вот куплю еще крапиву, а то календула уже заканчивается.

и очень понравились компрессы для лица. это вообще кайф.

еще много чего, но многое просто было и до этого.

еще пользуюсь отбеливание с лимоном и содой.

Я иду дальше, главное победить качели, то +, то -.

уже устала. но когда перестала переживать вес пошел вниз.

поэтому я жду следующего отчета, буду рада порадовать своими успехами.

конечно в этом отчете я расстроена, т.к. КД смазали картину.

ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!