Девочки всем привет красотули?????. Поделитесь опытом кто делал вакуум живота. В какой технике, сколько раз в день, неделю, виден ли результат???
Вакуум живота
Комментарии
Предыдущая статья
Анапа, Витязево
Следующая статья
Наращивание стекловолокном
6 марта 2017 13:33
Девочки ,кто практиковал вакуум живота?)действительно ли можно добиться первых результатов через пару недель?)
6 марта 2017 15:47
Девочки,есть кто практиковал вакуум живота ?реально что результатов можно добиться за две недели?)
11 ноября 2018 13:34
делала. с утра, натощак, дыхание задерживала сначала на 15-20 сек, потом интервал увеличивала до минуты. и так несколько подходов.
но я поделала недолго, меньше чем на месяц меня хватило)) послеродовой живот ушел у меня и так, сам по себе) хотела просто его в форму привести, чтоб был пресс, как до беременности. но я очень ленивая, это в системе делать надо, желательно и другие физ. нагрузки, приседания, бег… но увы. это не для меня)))
Приседания, планка, с роликом позаниматься вообще не вопрос, но вот вакуум не получается и все тут, вот думаю если не так уж результативно, то останусь пока на ролике с приседанием))
а как это «не получается»?) там же все просто, чему там не получаться))
результативно, я думаю. спортсмены очень советуют это упражнение) просто, я ж говорю, нужно не лениться и в системе все это делать)
не как я?
Делаю, 10 раз с утра. По самой базовой технике без всяких волн Наули. Недавно делаю. Но я и кбжу считаю и тренеруюсь хоть и нерегулярно. Живот подтянулся. Но наверное это скорее от всего вместе. Если бы я так и продолжила делать один вакуум, и жрать все что не приколочено, то вряд ли бы эффект был хоть как-то заметен. И если планируете его нельзя делать в овуляцию и соответственно после нее если есть надежды на этот цикл, и во время месячных вообще никому не надо его делать.
Я сколько пробовала, и видео пересмотрела ну вот не могу и все правильно сделать, вот и думаю если результат реальный буду стараться, а так пока ролик катаю, приседания…
Сейчас ссылку кину на видео по которому я доперла до сути
Мне это видео помогло, тренер очень доходчиво объясняет принцип и последовательность. До этого я тоже смотрела и не понимала как так живот втягивается.
Спасибо)
По технике обычный вакуум ?каждое утро натощак по 20раз.результат конечно будет, если так же будет питанием и хоть какая-то физ.нагрузка