ЕЕЕЕЕЕЕ!!! ура я удмала все бестолку! на вид так сразу и не скажешь))вобщем за пять дней ну как бы неделя прошла ну за неделю прозанималась 5 дней только изза месячных ))вобщем вот мои результаты
начала заниматься первый день
О.Г 96 см
О.Т. 79см
О.Ж.95 см
О.б.101см
О.Ляшки 62см
итого сейчас
О.Г.96 без изменений
О.Т.79 без изменений
О.Ж.92 3 см ушло
О.Б.98 3 см ушло
О.Ляшки 1 см ушел))))
по весу не знаю весы надо купить 
Видео урок с Джилиан Майкл плоский животик за 6 недель
Вы умничка, что занимаетесь собой, поскажиие пожалуйста ссылку на видео?
пользуйтесь на здоровье)))))))
Спасибочки
я занималась, но не долго по ней. сейчас хочу опять начать. но я занималась, чтобы мышцы в тонус привести, т.к. лишние см ушли раньше.
вот мне тоже только для тонуса бы) худеть не хочу
если лишнего нет веса, то ничего и не уйдет, а лишь подтянется и вернется в тонус. у меня после занятий вес остался на месте, но он еще до занятий у меня был 48, так что там уже и уходить нечему, а фигурка стала более женственной и подтянутой.
да мне бы 48))я 66 была последний раз)))
это мой постоянный вес, я была такой до б. и вернулась в этот вес через 3 месяца после родов.
ооо везет вам)
может живот за 6 недель? я такой делала...
да))он самый)))
и что бестолку чтоли?
нет, почему, очень даже с толком! но лучше моему телу подошли «стройная фигура за 30 дней» и «метаболизм» — за 1,5 месяца я конфетка!!!
мне бы живот после беременности убрать. как считаете, поможет?(((
вы мой не видели как мешек был щас только когда сижу поможет я уверенна
значит начну) я вот тоже сегодня уже нашла и ее уроки и Синди Кроуфорд. надо браться за себя)
надо надо я вот долго думала лень было а щас взяла себя в руки)а то на ноги штаны не могу натянуть уже)
сколько времени в день тратиться?
по разному когда 15 минут когда 20 когда 30 как дочка даст заниматься так и занимаюсь))
живот поможет убрать упражнение брюшной пресс за 8 минут. я занималась по Джиллиан + пресс. сейчас животик плоский, да настолько, что до б. такого не было. но я сразу все не выполняла, по чуть-чуть, через недели 2 смогла выполнить весь курс упражнений на пресс.
и как быстро втянулся?
очень, через неделю уже был офигенный результат. он у меня немного подвисал, а после занятий подтянулся и стал более плоским.
супер) завтра же и начну))