Ну что после первого дня я выжила, и вполне себя норм чувствовала утром, только болели руки и грудные мышцы, сегодня я оттренировалась 2й день. Тренер надо мной сжалился и не стал нагружать руки и спину, а нагрузил ноги и пресс… С раздевалки я еле спустилась по лестнице, еле доползла домой, но я жива и рада что я занялась собой? вчера утром я взвешивалась вес был 76,4 кг, сегодня утром 75.6, с тренировки приехала вес мой 74,9 это я как понимаю уходит вода, но и этому я рада. И фото меня перед тренировкой. Если что через неделю покажу еще себя как я меняюсь
Лиля. Ты молодец!!! Жду крутых результатов!
спасибо)) уже результат небольшой есть -1,5кг. сегодня было 4е занятие. до этого я 2дня от боли умирала в ногах и через немогу и нехочу дома еще легкие разминки делала.
Умничка! Горжусь тобой! Девочки правы, питание это основа красивого тела.Сама жду тренажерки, соскучилась невозможно.
Спасибо!!! Буду дальше стараться? я не хочу менять питание, я сейчас и так ем только полезную еду, вредности мой организм не воспринимает, а если начну еще спец питанием заниматься, то боюсь начну срываться… Та и времени отдельно для себя нет готовить. Так что ем я по немножку то что люблю(овощи, фруктики, мяско),2 раза в неделю позволяю себе мороженко или молочный коктейль с кафешки
Лиль, тренировки — это хорошо, но 80% успеха в похудении — это питание. Я на дефицит калорий села. Конечно, результат не молниеносный, но хоть кожа не обвиснет. Худею медленно, но качественно. Результаты в зеркале и на сантиметровой ленте очень радуют
Та питание это понятно, но я каллории не считаю, но все вредности исключены, в основном питаюсь свежими овощами и ягодами
Я не стала на такую диету садиться, т.к. знаю, что один фиг сорвусь и буду борщом шоколадку запивать. Да и соблюдать баланс кбжу очень важно для здоровья, те же каши очень нужны нам
У меня ж организм в один прекрасный день переклинило и я не могу теперь есть сладкое(зубы болят), жирное и копченое(тошнит и изжога), алкоголь вообще не переношу никак(отекаю и давление шибет). И сейчас благо фрукты и овощи дешевые и вкусные
Не, ну это хорошо все. Просто до абсурда доводить не надо. Обязательно в рационе он должно быть мясо, молочка, крупы, овощи и фрукты иначе организм тебе такую козье морду состроит, не обрадуешься
Мясо у нас каждый день в рационе в основном курятина, творог и сыр почти каждый день, каши тоже почти каждый день
Стойкая женщина))) Ежедневные тренировки после отсутствия физ.нагрузки — это сильно! )))