Девочки, кто тренируется дома! Подскажите плиз где берете программы для тренировок? Может приложения какие то используете? Интересуют все варианты, и платные тоже! Всякие короткие посты от самоучек в инсте не считаются и марафоны тоже. Так как тренируюсь только когда удобно мне и дома)
Тренировки дома
Комментарии
Актуальные посты
по ним занималась
Канал tgym на ютуб, много интересных тренировок в стиле табата, полезных советов и питания. Йога/ растяжка канал chilelavida, просто находка для меня. Много видео разных уровней сложности и по времени. Еще тренировки с Юлией Смольной.
Занимаюсь дома под синди кроуфорд. Очень нравится! С детства её знаю)
В выходные не удаётся позаниматься, т.к.все дома. А в будние дни занимаюсь почти каждый день.
Видела. Не заинтересовало. В сети полно всего, я ищу именно сбалансированную систему занятий, когда можно прокачиваться от уровня к уровню!
Вы для себя сначала определите зоны, которые вы хотите корректировать. После вы начинаете для себя подбирать упражнения, те которые вам подойдут по состоянию здоровья. У меня бедра, попа и живот ?♀️Но без диет, и заметно что не зря занимаюсь))
Мне в целом нравится систематические занятия, и дело не в проблемных зонах, просто хочу быть в форме!
Я занимаю 5 дней в неделю и все упражнения по 4 подхода. Брала в инсте
Кармен Электра с Майклом Карсен, только делала ту часть, эффективные и проверенные упражнения!!! Через месяц подтянулась, но делала раз в два дня и не пропускала, даже, если сильно ленилась))) в упражнениях главное систематичность!!!
Согласна! Я достигла определенного уровня и мне надо срочно менять тактику)
Посмотрите канал tgym на YouTube. Там много тренировок домашних
Классный канал;) тоже с ней дома тренируюсь
Напишите ей
Спасибо, посмотрю!