Разрывы

У меня много разрывов было и разрез ещё делали из-за того что сын крупный+ запутался в пуповина. И есть ещё такой фактор как эластичность кожи. У меня вот кожа в принципе склонная к растяжкам, мышцы слабые, ну и вот) надеюсь у вас все будет хорошо!

Дышать, не кричать и слушать акушерку)
Но бывает, не избежать, ничего страшного в этом тоже нет.

В первую беременность была трещина. На 2 стяжка. Как я боялась что и со вторым порвусь. Гуглила что и как сделать. Заказала масло примула. Раз пять выпила. И поехала рожать. Ни одной трещины) настраивайтесь. Может и у вас так получится. Ещё финики можно)

Надо правильно дышать.

Поддерживайте организм, чтобы не было никаких инфекций, они способствуют разрывам, во время потуг отключитесь от боли и слушайте врача, потерпеть нужно будет немного. Ещё есть такой фактор как крупный плод и тут уж вы ничего не поделаете?

Не кричать, слушать акушерку обязательно.

Вы гласно запомните что сильно кричать не нужно, дети не из рта рождаются ') дышим и слушаем акушерку

Не орать во время родов, всё равно криком не поможешь процессу, только горло надорвёте и вымотаетесь. И слушать врача, как тужиться скажут, из-за криков и неправильного "туженья" и рвутся. Я не орала, там терпеть надо, а не орать и врача слушала, ни одного разрыва. К тому же очень хороший эффект во время родов даёт регулярная половая жизнь с мужем, мышцы в тонусе и тренированные так сказать, легче разродиться будет.