У меня вопрос: что вы даёте детям на ужин и за сколько до ночного сна они у вас кушают? Не могу наладить систему: мне кажется иногда что они голодные засыпают, а иногда я зря пичкаю кашу, получается, что прям перед сном я, часов в девять
16 апреля 2013 23:58
31 июля 2013 12:19
По науке ужин должен составлять 20% от суточного рациона. Но дети, особенно дети маленькие, перекраивают режим дня по-своему. Их жизнь наполнена событиями: развивающими игрушками, играми, учебой «по-взрослому» в детсадах и школах развития, да и просто … Читать далее
26 сентября 2013 20:16
Ужин должен быть легким. Этот факт не зависит от возраста ребенка, зато он зависит от индивидуального распорядка и количества еды, попавшей в организм в течение дня. Если ребенок укладывается поздно (после 22-23.00), он должен ужинать в 19.30-20.00 – … Читать далее
Ну и пусть засыпают голодные. Очень это полезно для желудка, да и утром кашу с удовольствием поедят и веса лишнего не будет. У нас ужин в 6, отбой в 9 но я даю кефир или йогурт.
А завтрак в 9 утра
У нас получается, что ужинают часа а два до сна, гарнир+мясное. И прямо перед сном еще могут кефир-йогурт уговорить.
Мы часов в 6 кушаем, что есть на ужин, мы на общем столе, а перед сном даю молоко с печеньем, жидкую кашку или просто молоко, часов в 9 и ложимся спать