Встаю утром в 6, ребенка в сад, потом на работу, прихожу с работы в 6.
Не могу найти силы заниматься. Утром слишком рано, а после работы нужно ребенка, мужа кормить, что то постирать, еще какие то дела, да и эти то дела ели ели, через не могу, честно говоря, делаю. Пробовала несколько раз начинать, после перерыва болят все мышцы, потом отболят, еще пару занятий и бросаю, потому что не тяну.
Когда была в декрете занималась аэробикой, была стройная, с минимальным целлюлитом, нравилась себе. Теперь не нравлюсь вообще, склонность к полноте, хоть и ем как котенок, целлюлит растет как на дрожжах без физ. нагрузок(работа умственная).
Девушки, может кто что-нибудь может посоветовать? Кто виноват и что делать?)
Привести себя в форму можно и без спортзала. Правильное питание) а если уж очень хочется ходить в зал — купите абонемент, будет жалко денег потраченных и будете ходить. В некоторых случаях это прокатывает. Я просто работаю в фитнес-клубе и некоторые клиенты выжимают просто ВСЕЕЕЕ из абонемента, каждый день они в зале… работа/не работа, не важно
Цилюль убирайте массажами, обертываниями, скрабами. И обязательно питанием сбалансированным
Пить много воды. Не будет целлюлила и будет много энергии. Поливитамины еще можно пропить
Читала про воду. Стараюсь пить больше, хотя иногда забываю.
Очень важно, особенно если мало двигаетесь. Потому что метаболизм замедляется вместе с вами
У меня работает, если начинаю заниматься по чуть-чуть. Хоть 10 раз присесть, но каждый день. Потом втягиваешься, постепенно усложняешь программу. Еще, если работа позволяет, можно в обед ходить.
Дык, за 2-3 недели ничто эффекта не даст:) Тут долгая война. А первые 2-3 недели после перерыва я трачу на то, чтоб стать более активной, чтоб именно силы появились на занятия. Если слишком резко начать заниматься, то очень быстро энтузиазм спадает (мышцы болят, отекают, настроение падает). Мне поэтому легче начать с простого, выработать регулярность, а потом усложнять занятия. Обычно добавляют сил растяжки всякие и махи руками-ногами. Наверное, поэтому они и в зарядку часто входят.
Может есть зал рядом с работой? У нас некоторые вместо обеда на минут 40 бегут в соседний спортзал, тк вечером тоже сил нет
Зал есть. Но у меня обед 45 минут. Получается обедать надо в рабочее время, а мне не дадут этого делать. Контроль.
Хотя идея нетривиальная. Жаль мне не подходит